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Alt 23.12.2011, 15:55   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #1
Teilchenbeschleunigerin
Krabbelgruppler
 
Benutzerbild von Teilchenbeschleunigerin
 
Registriert seit: 23.12.2011
Ort: Sauerland
Beiträge: 9
Standard Hallo aus dem Sauerland

Hallo @all,
bin neu hier im Forum, und hoffe auf viel Hilfe von Eurer Seite.
Laufe seit Mai 2010 wieder, und bin nicht gerade schnell unterwegs.
Momentan laufe ich 4 mal die Woche bei einer Wochenkilometerleistung von 30 - 35km.
Anfang 2012 möchte ich anfangen, mit Trainingsplan die 10km unter 55 min zu schaffen. Bin mal gespannt, ob es klappt.

LG
Teilchenbeschleunigerin
Teilchenbeschleunigerin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 16:48   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #2
blende8
Laufschuhabnutzer
 
Benutzerbild von blende8
 
Registriert seit: 13.09.2011
Beiträge: 292
Standard

Hallo und willkommen!

Hast du denn schon mal eine Strecke "auf Zeit" gelaufen?
Was sind so deine Zeiten?
blende8 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 17:00   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #3
Bob
тяιzσρняєη
 
Benutzerbild von Bob
 
Registriert seit: 14.10.2007
Ort: Bochum
Beiträge: 10.110
Standard

Hallo von einem Exil-Siegerländer. Dennoch willkommen im Forum. Was läufst du denn bislang auf 10?
Bob ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 18:34   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #4
Genussläufer Germering
Läufer
 
Benutzerbild von Genussläufer Germering
 
Registriert seit: 24.09.2011
Ort: bei München
Beiträge: 885
Standard

Hallo

Was für ein langer Name, willkommen hier.

Viel spass hier im Forum .

LG
Karl
Genussläufer Germering ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 19:31   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #5
Teilchenbeschleunigerin
Krabbelgruppler
 
Benutzerbild von Teilchenbeschleunigerin
 
Registriert seit: 23.12.2011
Ort: Sauerland
Beiträge: 9
Standard

Bislang hab ich noch keine Zeiten vorzuweisen, aber das kommt noch.
Mein Nickname kommt durch meinen Beruf: Bäckereifachverkäuferin
blende 8 wird mich unter anderem Nick im RW Forum kennen.
Nach Silvester hab ich vielleicht eine Zeit vorzuweisen(Silvesterlauf Werl-Soest). Hoffentlich keine peinliche
Ansonsten macht mir Laufen total viel Spass. Ausserdem fahre ich noch Inliner und Mountainbike.
In diesem Forum lese ich schon länger mit, hab mich dann heute mal angemeldet. Bin für Tipps und Infos immer dankbar.
Heute den letzten "langen Lauf" vor Silvester absolviert. 17km in 1:50.
Allerdings 340 Höhenmeter im Lauf, und teils schwierige, weil matschige und schmierige Laufverhältnisse.
Teilchenbeschleunigerin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2011, 21:04   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #6
blende8
Laufschuhabnutzer
 
Benutzerbild von blende8
 
Registriert seit: 13.09.2011
Beiträge: 292
Standard

Zitat:
Zitat von Teilchenbeschleunigerin Beitrag anzeigen
Heute den letzten "langen Lauf" vor Silvester absolviert. 17km in 1:50.
Allerdings 340 Höhenmeter im Lauf, und teils schwierige, weil matschige und schmierige Laufverhältnisse.
Das ist doch gut!
Damit musst du dich nicht verstecken.
Für einen langen Lauf ist das ein ordentliches Tempo.
blende8 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.12.2011, 12:00   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #7
jim
Stolperer
 
Registriert seit: 22.09.2011
Ort: Masendorf
Beiträge: 136
Standard

Wilkommen hier !
Ein Frohes Fest auch allen andrean .
MfG Andreas
jim ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.12.2011, 13:48   Hallo aus dem Sauerland Beitrag #8
Wilbert
Spinner
 
Benutzerbild von Wilbert
 
Registriert seit: 10.10.2005
Ort: Westerwald
Beiträge: 2.995
Standard

Zitat:
Zitat von Teilchenbeschleunigerin Beitrag anzeigen
Allerdings 340 Höhenmeter im Lauf, und teils schwierige, weil matschige und schmierige Laufverhältnisse.
Sauerland halt...

Liebe Grüße aus dem Westerwald...

Wilbert
Wilbert ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort

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