Teilchenbeschleunigerin

Hallo @all,
bin neu hier im Forum, und hoffe auf viel Hilfe von Eurer Seite.
Laufe seit Mai 2010 wieder, und bin nicht gerade schnell unterwegs.
Momentan laufe ich 4 mal die Woche bei einer Wochenkilometerleistung von 30 - 35km.
Anfang 2012 möchte ich anfangen, mit Trainingsplan die 10km unter 55 min zu schaffen. Bin mal gespannt, ob es klappt.

LG
Teilchenbeschleunigerin

blende8

Hallo und willkommen!

Hast du denn schon mal eine Strecke "auf Zeit" gelaufen?
Was sind so deine Zeiten?

Bob

Hallo von einem Exil-Siegerländer. Dennoch willkommen im Forum. Was läufst du denn bislang auf 10?

Genussläufer Germering

Hallo

Was für ein langer Name, willkommen hier.

Viel spass hier im Forum .

LG
Karl

Teilchenbeschleunigerin

Bislang hab ich noch keine Zeiten vorzuweisen, aber das kommt noch.
Mein Nickname kommt durch meinen Beruf: Bäckereifachverkäuferin
blende 8 wird mich unter anderem Nick im RW Forum kennen.
Nach Silvester hab ich vielleicht eine Zeit vorzuweisen(Silvesterlauf Werl-Soest). Hoffentlich keine peinliche
Ansonsten macht mir Laufen total viel Spass. Ausserdem fahre ich noch Inliner und Mountainbike.
In diesem Forum lese ich schon länger mit, hab mich dann heute mal angemeldet. Bin für Tipps und Infos immer dankbar.
Heute den letzten "langen Lauf" vor Silvester absolviert. 17km in 1:50.
Allerdings 340 Höhenmeter im Lauf, und teils schwierige, weil matschige und schmierige Laufverhältnisse.

blende8

Das ist doch gut!
Damit musst du dich nicht verstecken.
Für einen langen Lauf ist das ein ordentliches Tempo.

jim

Wilkommen hier !
Ein Frohes Fest auch allen andrean .
MfG Andreas

Wilbert

Sauerland halt...

Liebe Grüße aus dem Westerwald...

Wilbert