Lorelay

Hallo alle Zusammen,

ich bin froh, dass ich dieses Forum gefunden habe. Ich habe vor drei Wochen angefangen zu laufen. Zuerst in Sneakers, dann in Aerobic Schuhen, seit Samstag in ganz tollen und nigelnagelneuen Laufschuhen. Seither sind auch die Knieschmerzen verschwunden und es macht schon fast Spass ;-).

Momentan trainiere ich, indem ich abwechselnd laufe und gehe. Die Strecke ist ca. 3km lang und ich brauche 45 Minuten. Also schöööön langsam. Das einzige Manko, was es gerade noch gibt, sind Schmerzen in den Waden (die ich mit den anderen Schuhen nicht hatte - sie kommen also vermutlich von der geänderten Belastung). Ich laufe so 2 bis 3 mal die Woche. Als Ausgleich gibts noch einmal die Woche Aerobic.

Meine Motivation um überhaupt mit dem Laufen anzufangen war eine Kollegin die im Frühjahr einen Halbmarathon gelaufen ist. Ich fand dann, einmal im Leben sollte man mal an einem sportlichen Wettbewerb teilgenommen haben ;-). Und also versuche ich mich jetzt auf eine HM vorzubereiten. Obs klappt weiss ich noch nicht, aber es ist immerhin schon mal eine prima Motivation überhaupt die Laufschuhe immer wieder anzuziehen.

so, das wars fürs erste von mir :-)

viele Grüße
Lorelay

Hornwal

Hallo Lorelay

Herzlich willkommen hier im Forum.
Viel Spaß bei der HM Vorbereitung. Bin gespannt ob du es packst.

Run-volki

Hallo Loreley, auch von mir herzlich willkommen hier

Das mit dem HM packst du, keine Frage. Ich kann dir jetzt schon sagen, wie lange du für die 21 km brauchst: 5 h 30 min. (7x3km a 45 Min.) Da sind Trinkpausen auch schon einberechnet ... oder schneller

Mal gucken, ob ich Recht behalte.

Das führen eines online Lauftagebuchs kann dem Erreichen eines so ambitionierten Ziels durchaus hilfreich sein - auf jeden Fall ist Unterstützung von kompetenten Leuten unbezahlbar....

Ich wünsch dir ganz viel Geduld, einen langen Atem, Freiheit von ernsthaften Verletzungen.... und einen mega-glücklichen Zieleinlauf!

lg, volki

Gast1827

Hallo Lorelay und willkommen im Forum.

Schön daß Du zum Laufen gefunden hast und ich wünsche Dir dabei viel Spaß.

Und schon habe ich natürlich auch was zum Meckern.

Du schreibst das Du einen HM laufen möchtest. Ich finde Ziele prima, aber vielleicht solltest Du Dir zuerst mal kleinere Zwischenziele setzen.

Sowas wie:

halbe Stunde durchlaufen
5 km durchlaufen
Stunde durchlaufen

und dann vielleicht mal irgendwann wenn alles gut klappt einen kürzeren Wettkampf von z.B. 5 km.

Bis zum HM wirds schon noch ein größeres Weilchen dauern.

Lorelay

Hallo,

vielen Dank für eure aufmunternden Worte und auch das meckern ;-). Der Halbmarathon ist tatsächlich nur ein sehr hoch gestecktes Ziel um dran zu bleiben. Zwischenziele und -motivationen gibt es jede Menge:
1.) 30 Minuten laufen
2.) Ein paar Kilo abspecken
3.) Einfach viel fitter werden und mehr Ausdauer bekommen (was mit einem knapp 2 Jahre alten Kind echt wichtig ist)

Außerdem tuts mir auch enorm gut, dass ich mir jeweils eine Stunde frei schaufeln kann und alleine raus kann.

Das ganze hat also einen körperlichen und einen psychischen Effekt für mich. Obs mit dem HM klappt... naja. WEnn ich 5 h 30 min lese, dann überleg ich mir das nochmal. ;-) Vielleicht wirds dann doch eher ein 10 km Lauf.

vg
Lore

Gast6082

Hi und willkommen!

Sicher ist ein HM ein hohes Ziel - 5:30 allerdings auch - das ist reichlich zu viel für einen "Halben" - das darf bestenfalls das Egebnis des ersten M sein

Aber wichtig ist erstmal überhaupt den Entschluß gefasst zu haben, etwas tun zu wollen - und das finde ich ganz toll und habe Respekt vor jedem der "raus" geht und sich bewegt - in welcher Form auch immer

Ich drücke Dir auf jeden Fall für all Deine Vorhaben ganz fest die Daumen !!!

Gruß - Sven