EtJabi

Hallo zusammen,

ich habe mich heute in diesem Forum angemeldet und wollte mich mal vorstellen.

Ich bin 34 Jahre alt und seit ein paar Tagen () "Läufer".
Es ist so, dass ich mir bereits seit einigen Jahren vorgenommen habe, zu laufen, ich war aber immer zu faul dafür. Und nun habe ich seltsamerweise das Bedürfnis. Ich habe mir auch schon Bücher bestellt, jetzt bitte nicht lachen : "Günter, der innere Schweinehund wird fit" und: "Laufen lernen (Ultra Light Lauf)". Und diese Bücher motivieren mich unheimlich!!!
Ein Gewichtsproblem habe ich übrigens nicht, ich möchte fortan nur gesünder leben und einen Großteil meiner Freizeit mit Sport verbringen. Mein großes Ziel ist aber (und ich hoffe, das ist nicht zu hoch gesteckt) im nächsten Jahr einen Halbmarathon zu laufen und das spornt mich natürlich extrem an!

Nun habe ich aber auch gleich ein Problem. Und zwar habe ich die letzten Tage begonnen mit dem Laufen. Erst ca. 5 Minuten walken, dann wieder ca. 5 Minuten laufen usw. damit es nicht so schwer wird und ich nicht so aus der Puste komme. Mein großes Problem dabei ist aber die Wade. Ich habe zwar vor dem Laufen Dehnungsübungen mit den Beinen gemacht, aber ich habe trotzdem nach einigen Schritten schon ein arges Ziehen und richtige Schmerzen in den Waden. Was mach ich falsch (außer dass ich mit dem ganzen Fuß aufkomme und nicht wie im Buch beschrieben mit den Zehen)??????

Könnt ihr mir Tipps geben?

Was könntet ihr mir so allgemein noch empfehlen in punkto Laufen??

Vielen Dank vorab,

viele Grüße

EtJabi

andhey

richtige passende Schuhe kaufen????
und viel Lesen hier!!!!
willkommen!

EtJabi

die Schuhe habe ich schon - waren sauteuer und sind nicht gerade die hübschesten, aber sie sind super!

andhey

mit Beratung gekauft?

EtJabi

Ja. Ich musste dreimal um den Block rennen mit verschiedenen Schuhen, um den bequemsten für mich zu finden. Die Beratung war meines Erachtens sehr gut - es wurde vor allen Dingen die Fußform berücksichtigt.