Scalpel 1967

Hallo,
ich bin der Thomas und bin 42 Jahre alt.
Ich habe vor 3 wochen mit dem laufen angefangen.
Ich bike seit 8 Jahren regelmässig und komme auf ca.5500 -6500km pro Jahr.
Mit dem laufen habe ich angefangen da ich einen Ausgleichssport zum Biken haben wollte.
Ich habe es natürlich sofort übertrieben da ich von der Luft her keine Probleme habe bin ich sofort Strecken um die 10 km gelaufen.
Letzte Woche bin ich einmal 16 km gelaufen, hatte den nächsten Tag allerdings Schmerzen im Knie.
Gestern Abend bin ich die Südsauerlandlauf Strecke gelaufen 10km in 56min.
Heute habe ich wieder Knieprobleme.
Da ich gemerkt habe das mir das Laufen auch sehr viel Spass macht möchte ich noch intensiver trainieren.
Ich hatte mir Laufschuhe in einem Sportgeschäft gekauft allerdings ohne Laufbandanalyse,würdet Ihr mir empfehlen diese zu machen und ein paar neue Schuhe zu kaufen ??
Vieleicht sind die Knieschmerzen dann Geschichte.
Oder soll ich vieleicht erst einmal kürzere Strecken laufen ??

Gruss Thomas

Flitzebine

Hallo Thomas,

Herzlich wilkommen hier

Tips kann ich dir leider keine geben Obwohl ich deine Strecke für den Anfang schon beachtlich finde. Vielleicht einfach mal versuchen eine kurze zu laufen und sehen was passiert?

LG Bine

PS: Chirurg???

Gast6042

Hallo Thomas

Herzlich Willkommen hier.

Du bist aber fix unterwegs (mmh Knieschmerzen, vielleicht zuschnell für den Anfang?)

lg Pia

Scalpel 1967

Nein kein Chirurg eines meiner Bikes ist ein Scalpel daher der Nick.Wenn ich Chirurg wäre würde ich meine Knie erst einmal erneuern.

Gruss Thomas

Flitzebine

Achsoo... na hätt ich ja drauf kommen können.

Dann drück ich mal die Daumen das es nichts schlimmes ist an deinem Knie und du nicht doch noch zu Skalpell und Selbst-Op greifen musst...

Bob

Grüße von einem Exil-Siegerländer [wie heißt es doch bei uns analog zu "Zoff": Sauerland - ein Parkplatz für das Siegerland ] Was die Fitness anbelangt, solltest du bei so vielen Radkilometern keine Probleme mit dem Laufen haben. Zu bedenken ist allerdings, dass der Körper plötzlich sein ganzes Gewicht selbst tragen muss - sonst erledigt von deinem Rad. Daher könnten bei den für einen Laufanfänger doch recht langen Strecken die Knieschmerzen kommen. Mein Tipp: Mit wesentlich kürzeren Distanzen beginnen und langsam steigern.

Scalpel 1967

Hallo,
ich denke auch das ich jetzt erst einmal kürzere Strecken laufe.
Das ist halt der Vorteil beim Biken es ist einfach Gelenk schonender.Ich werde morgen mal eine Laufbandanalyse machen und schauen ob ich den richtigen Schuh habe dann kann ich wenigstens ausschließen das der Schmerz im Knie vom Schuh kommt.
So ich werde jetzt eine Runde Biken gehen dabei schmertz das Knie überhaupt nicht

Gruss Thomas

camea

Hallo und schöne Grüße aus dem Sauerland zurück ;o)

Bin leider keine Laufexpertin und kann dir keine Tips für dein Knie geben, aber vielleicht ja für die Strecke?! Beim Südsauerlandlauf gibt's auch eine sehr schöne 5km Strecke. Start ist wie gehabt an der KAS in Richung Elben. Dann einmal um den Kreuzberg rum und wieder zurück. Ist vielleicht etwas gelenkschonender für den Anfang?!