Hallo liebe Laufgemeinde
Ich möchte mich mal kurz vorstellen. Bin 36 Jahre alt und habe letztes Jahr im April den Entschluß gefasst, nachdem ich die letzten 10 Jahre überhaupt gar keinen Sport gemacht habe, mit den Laufen anzufangen.
Also ein paar vernünftige Laufschuhe gekauft und die standen erst mal ein paar Wochen in der Ecke rum. Im Mai bin ich dann angefangen. Habe mir einen Anfängerplan aus dem Internet geholt und bin dann angefangen.
Nach 3 Wochen mußte ich dann eine 2 Wöchige Zwangspause einlegen weil ich Schmerzen im rechten Innenmeniskuß hatte. War wohl Überanstrengung. Im Juni ging es dann flott weiter und Ende Juli bin ich dann das erste Mal 10 Km an einem Stück gelaufen
Hatte mir eigentlich vorgenommen die 10 Km bis Ende des Jahres zu schaffen. Das es dann so schnell gehen würde hätte ich auch nicht gedacht. Ab mitte August habe ich für 11 Wochen in Frankreich gearbeitet und habe dort natürlich weiter gemacht. So 2-3 mal die Woche. Trotz teilweise starker Hitze von über 35 Grad. Laufstrecke war auch immer 10 Km gewesen.
Ende Oktober (immer noch in Frankreich gearbeitet) habe ich mir dann an der rechten Achillessehne eine Zerrung weggeholt. Eine Woche bin ich auf der Arbeit nur gehummpelt und dann ging es zurück nach Deutschland. Erst mal eine Woche Krank geschrieben gewesen. Aber an Laufen war dann noch nicht zu denken.
Mitte November (gerade von der Achillessehnenzerrung erholt) mußte ich mich dann einer Krampfader-OP unterziehen und mußte weitere 3 Wochen mit den Laufen pausieren. Insgesammt also konnte ich also 6 Wochen wieder nicht laufen
Anfang/Mitte Dezember bin ich dann wieder langsamm mit so 5 Km angefangen, 2-3 mal die Woche. Silvester habe ich dann meinen ersten offiziellen 10Km lauf mitgemacht. Zeit war 51:05 Minuten
Und das auf teilweise stark verschneiten Straßen. Ich war echt überrascht da ich sonst immer so zwischen 52:00 und 54:00 Minuten gelaufen bin. Am 10. Januar habe ich dann noch einen 13Km Neujahrslauf mitgemacht. Ging die meiste durch den Wald. Zeit war 1Std. 14Min. War aber auch alles verschneit und man mußte im Wald echt aufpassen das man sich nicht hin packt da das Gelände ein wenig unwegsam war.
Die Woche darauf bin ich immer so 10-15Km gelaufen, einmal sogar 21,5Km.
Nun hat es mich wieder schon wieder erwischt. Habe mir die andere Achillessehne vor 2 Wochen gezehrt. War wohl nicht richtig warm und dann wohl auch noch ein bischem verkrampft auf eis und Schnee gelaufen. Das hat dann wohl gelangt. Konnte über 1 Woche nicht richtig laufen. Mittlerweile merke ich fast nichts mehr, nur das der Fuß abends immer noch ein bischen angeschwollen ist. Sobald die Schwellung komplett abgklungen ist, fange ich wieder mit leichtes Lauftraining an. Ich denke mal das wird ende nächster Woche sein. Möchte am 14. März in Oldenburg gerne einen 10Km Straßenlauf mitmachen. Geplant waren eigentlich die 25Km mitzulaufen aber dafür hätte ich noch ordentlich trainieren müßen und das ging ja die letzten Wochen nicht. Werde dann anzufangen für einen HM im Mai in Wilhelmshaven zu trainieren.
So das war es erst mal von mir und ich hoffe das man hier noch eine tolle Zeit im Forum haben wird.
Gruß Andre
Hallo zusammen. Bin neu hier!!!
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