und quasi 'Wiedereinsteiger'. Ich laufe nun schon seit ein paar Jährchen, mußte dazwischen aber immer wieder pausieren - soll heißen, ich laufe dann zwar auch aber nicht regelmäßig. Trainigseffekt ist dann natürlich gleich null, man fängt ja immer wieder von vorne an... Was kann ich tun, um mein Level zu halten, auch wenn ich nicht regelmäßig zum Laufen komme? Wenn ich es dann schaffe zu laufen, länger und schneller? Oder nur eines von beiden? Oder beides falsch?

LG, Cel

Zitat von Cel

Was kann ich tun, um mein Level zu halten, auch wenn ich nicht regelmäßig zum Laufen komme? Wenn ich es dann schaffe zu laufen, länger und schneller? Oder nur eines von beiden? Oder beides falsch?

LG, Cel

Natürlich ist die Regelmäßigkeit das A und O um den Level zu halten ! Was nützt es wenn Du läufst und dann wieder evt. nen Monat Pause machst . Versuche regelmäßig in der Woche zu laufen. Am WE sollte jeder ne Stunde dafür Zeit haben, für andere Dinge nimmst Du Dir ja auch die Zeit !!!! Du kannst auch mal schneller laufen, auch nur ne halbe Stunde oder mal ne viertel Stunde, so wie Du Dich fühlst. Aber ob Du jetzt schneller oder langsamer laufen mußt um dann den Level zu halten hängt NICHT von der Geschwindigkeit bzw. Dauer ab, sondern von der Regelmäßigkeit.