Traidor

Hallo zusammen,

ich habe hin und wieder das Problem, das ich nach dem Laufen, bzw. den Tag danach, Halsschmerzen habe. Eigentlich bin ich der Meinung, dass es keine wirklichen Halsschmerzen von einer Erkältung oder so sind, denn die verschwinden einen Tag später schon wieder. Manchmal, so wie im Moment, habe ich danach noch etwas gereizte Schleimhäute und eine etwas verstopfte Nase.

Ich fühle mich aber weder schlapp, krank, noch habe ich sonst irgendwelche Anzeichen einer wirklichen Erkältung oder etwas in die Richtung.

Jetzt stelle ich mir mehrere Fragen: Wie kann ich das verhindern? Ich habe mal etwas von Bonbons lutschen beim Laufen gehört. Hilft Euch das und wenn ja, welche könnt ihr empfehlen?

Falls ihr das Problem auch habt: Wie lange pausiert ihr nach so etwas mit dem Laufen? Ich sehe die Gefahr, dass ich evtl. irgendwann mal Anzeichen einer wirklichen Erkältung abtue, laufen gehe und dann wirklich flach liege. Ich kann das nicht so wirklich einschätzen. Allerdings ist pausieren, ohne wirklich krank zu sein, auch sehr frustrierend, da man nie wirklich weiß, wann man wieder laufen soll und wann nicht.

Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps.


Viele Grüße,
Fabian

PROGRESS PT

Hallo!

Hast Du schon mal an allergische Reaktionen gedacht?

Fitte Grüße
Marc

Traidor

Hallo Marc,

danke für Deine Antwort. An eine allergische Reaktion habe ich bis jetzt noch nicht gedacht. Könnte mir im Moment auch nicht erklären, woher die kommen sollte. Ganz ausschließen kann ich das natürlich nicht. Mal gucken, wie ich da weiter mache.


Gruß,
Fabian

Laufbiene

Hallo...

ich kenne das auch. Gerade im Moment habe ich auch wieder das Gefühl, krank zu werden.
Bei mir ist das meistens dann, wenn ich gestreßt bin und nicht genügend Ruhe bekomme (was bei 2 kleinen Kindern so gut wie unmöglich ist).
Ordentlich schlafen hilft meistens.

Würde mich interessieren, ob es anderen auch so geht.
Weil Du sagst es ja, irgendwann übersieht man vielleicht eine tatsächliche Erkältung.
Und Bonbonlutschend durch die Gegend traben kann`s ja auch nicht sein.
Mir würde schlecht werden.

Grüße

art35

Hallo Marc,

ich habe selbst empfindliche Atemwege und bekomme leicht einen Infekt. Gegen deine Halzschmerzen würde ich dir raten durch die Nase zu atmen und unterwegs öfters einen kleine Schluck Wasser zu trinken um so die Schleimhäute vorm austrocknen zu bewahren.

exilschwabe

Hallo Fabian,

hab zwar keine Halsschmerzen, aber wenn es im Sommer so richtig heiss ist, lutsche ich manchmal ein Bonbon. Vielmehr, ich klemm es in die Backe und das reicht dann für ne halbe Stunde. Dadurch trockne ich nicht aus (Wasser mitnehmen hab ich keine Lust und vorher trinken geht nicht so gut bei mir).

Ich nehm zuckerfreie Bonbons von der bekannten Schweizer Kräuterfirma , die gibts in vielen leckeren Geschmacksrichtungen.

Grüssle exilschwabe

youngrunner

Hi Fabian!

Also wenn du das öfter hast, ist dein Hals einfach empfindlich da kann man weiters nichts daran ändern, aber Pause musst du auf keinen Fall machen. Ich hab eigentlich nach jedem Wettkampf und auch Training vorallem im Winter Halsschmerzen, wenn ich danach einen heißen Tee trinke und dann ein Bonbon lutsche ist das wieder weg. Von dem Tipps durch die Nase atmen rate ich dir ab, es hilft zwar deinem Hals, aber dadurch wird der ganz Körper unterversorgt und das ist beim Laufen nicht unbedingt förderlich.
Ich kann dich auf alle Fälle beruhigen, das Problem haben viele Läufer vorallem nach extremen Leistungen, also mach dir keine Sorgen

art35

kommt drauf an, mit welchem Tempo du läufst. Im Ausdauer-Tempo ist die Sauerstoffversorgung durch die Nase ausreichend und auch effektiver als durch den Mund. Bei schnellerem Tempo atme ich nur durch den Mund. Hab danach nicht unbedingt Halzschmerzen, aber starken Hustenreiz, der nach einigen Stunden weg ist.