Haseheinz

So, ich werde mal versuchen hier ein Lauftagebuch zu führen.

Ich bin immer offen für Tips und Kritik, also immer her damit! Ich denke nicht, dass ich optimal trainiere. Ich würde mich über Unterstützung von erfahrenen Läufern freuen.

Zum Einstieg hab ich mal im Einsteigerforum gepostet, da ich das für den Anfang für angebrachter hielt. Weitere Trainingseinheiten poste ich dann hier.

youngrunner

Dann Herzlich Willkommen hier unter den TB-Schreibern!

Du wirst sicher viele Tipps mitbekommen, kannst dich ja auch durch die vielen anderen TBs lesen

Viel Erfolg!

Bob

Von mir auch ein herzliches Willkommen! Viel Spaß hier im Forum,..sind zumeist ganz nette Leutis dabei...

Haseheinz

Das Gestern war wohl nicht so der Hit, hab etwas Schmerzen in der Leistengegend. Hoffentlich ist das Morgen wieder weg, dann mach ich Morgen mal nen ruhigen Lauf auf relativ ebener Strecke zum erholen. Samstag würd ich dann mal gern Schnelle Intervalle laufen.

Gast4913

Hallo Haseheinz!!
Herzlich willkommen hier, viel Spass und schon mal frohe Ostern
greetz, c.

Haseheinz

So, Vorgestern schon wieder einen Fehler gemacht...

Wetter war genial, und ich hab mich von nem Freund zum Radfahren überreden lassen. 30 km in nicht ganz 2,5 h, recht ebene Strecke, 250 Höhenmeter. Aber das rächte sich böse.
Von meinem Gesäß will ich garnicht erst reden. Aber meine Knie... Fahrradfahren gilt zwar als gelenkschonend, aber irgendwie scheint das bei mir anders zu sein. Gestern hatte ich das Gefühl als würden meine Knie "Platzen" wenn ich z.B. vom Sitzen aufstand.
Heute ist es schon wieder besser, aber ich merke es noch. Weiß nicht, ob ich Heute mit den Knien Joggen gehn soll, oder ob ich ihnen lieber noch etwas ruhe gönne. Obwohl ich ja eigentlich alle 2 Tage was machen wollte... aber wenn ich mich dabei kaputtmache ist ja auch nicht Sinn der Sache.

Haseheinz

So, Heute war ich endlich mal wieder Joggen, hab seit dem Radfahren letzte Woche Donnerstag nichts gemacht. Heute War auch nicht allzu erfolgreich:

3,27 km in 29:08 min also 6,74 km/h (8:54 min/km) mit 15 Höhenmetern

Ich musste fast den gesamten Rückweg gehen, weil irgend ein doofer Muskel überm Fuß blockiert hat oder so. Sowas hatte ich noch nie, tat weh und ließ bis ne Weile nach dem Training nicht nach. Hoffe das war ne Ausnahme, sonst kann ich nichtmehr Joggen sondern nurnoch Humpeln gehn.
Ärgerlich, zu lange nichts gemacht, und dann nur so en kurzes läufchen mit Schmerzen. Aber ich bin zuversichtlich, dass das Übermorgen wieder besser klappt.

Haseheinz

Und siehe da, als wäre nichts gewesen. Heut meine 2. längste Distanz gelaufen und das auch noch mit der besten Durchschnittsgeschwindigkeit. Vielleicht musste ich mich erst an die neuen Schuhe gewöhnen.

4,07 km in 33 min also 7,4 km/h (8:06 min/km)

Komplett ebene Strecke. Ich glaub die lauf ich zunächst öfter, statt die hügeligen. Und bald bin ich auch unter den 8 min/km und darf es offiziell "Joggen" nennen.