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Hat jemand Erfahrungen mit dem Balance Board?

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Gerade Sportarten, die man draussen betreibt wie Joggen, Laufen, Wandern oder Reiten, um nur einige zu nennen, können in der nassen und kalten Jahreszeit oft nur erschwert oder gar nicht mehr durchgeführt werden. Es stellt sich also die Frage wie man diese Sportarten auch Indoor weiterführen kann, um Herbst/ Winter zu überbrücken. Dies kann man z.B. in einem Fitnessstudio machen, indem man an spezielle Fitnessgeräte geht, die für die eigene Sportart förderlich sind. Ein Crosstrainer oder auch das Joggen auf dem Laufband dient als Vorbereitung für Marathonläufer, Triathleten oder auch Wanderer. Laufbänder simulieren durch verschiedene Programme unterschiedliche Weggegebenheiten. Man kann ein reines Berglauftraining absolvieren, aber auch normales Walking in der Ebene damit üben. Dies zeigt, dass ein Laufband auch in unterschiedlichen Geschwindigkeiten eingestellt werden kann, je nach Fitness des darauf trainierenden Läufers. Die Dämpfung der Laufbänder hat sich mittlerweile verbessert, so dass sich das Laufen auf dem Band sehr gelenkschonend gestaltet. Anfänger sollten beim Training auf dem Laufband darauf achten, dass ihre Füße immer auf dem Band bleiben. Bei Sportarten für die es keine passenden Indoor -Geräte gibt, kann man durch das Laufband - Training wenigstens seine Fitness aufrecht erhalten. Man wirkt so einem Muskelabbau entgegen, stärkt seine Ausdauer und kann im nächsten Frühjahr wieder fit loslaufen.

Indoor-Training als Ausgleich zum Laufen unter freien Himmel

Im Winter oder beim schlechten Wetter, zuhause oder im Fitnessstudio: Indoor-Training auf dem Laufband oder anderen Fitnessgeräten.

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Alt

07.01.2010, 17:39

Hat jemand Erfahrungen mit dem Balance Board? Beitrag #9

Isabell

Wirokee

Benutzerbild von Isabell

Registriert seit: 19.10.2006

Ort: Bodensee, östliches Nordufer *g*

Beiträge: 3.974

Standard

Zitat:

Zitat von Thommy

Beitrag anzeigen

Weil Studien immer sehr begehrt sind , hier nun eine weitere

(Anlage PDF )

Ähm Thommy, ich weiss ja nicht, ob du auch immer alles liest, was du so postest...

Aber in der Studie wird keine Aussage über das Balanceboard getroffen.

Isabell ist offline

Mit Zitat antworten

Alt

07.01.2010, 17:45

Hat jemand Erfahrungen mit dem Balance Board? Beitrag #10

Thommy

Hetzt mich Nicht ...

Benutzerbild von Thommy

Registriert seit: 03.07.2007

Ort: zu Hause

Beiträge: 14.594

Standard

Zitat:

Zitat von Isabell

Beitrag anzeigen

Ähm Thommy, ich weiss ja nicht, ob du auch immer alles liest, was du so postest...

Aber in der Studie wird keine Aussage über das Balanceboard getroffen.

Sorry , ich hab die falsche Studie hochgeladen...ich schau mal mal ob ich die richtige noch finde

..

Thommy ist offline

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