socercrazy

Hallo,

ich hätte mal ne frage. Also wenn ich mal schneller laufe, rolle ich meistens so richtig über die Ferse ab. Dabei werden dann meine Fußsohlen dann extrem warm und ich empfinde das als äußerst unangenehm. Hat einer von euch schon mal diese Problem gehabt? Liegt das nur an meinen Schuhen oder Socken oder gibts da irgendwelche kleinen Laufprofi-Tips wie ich das abstellen könnte.


Vielen Dank schon mal im voraus für eure Antworten

swe68

kann meines Erachtens mehrere Ursachen haben:
- Reibung durch Socken (zu weit? MAterial?)
- Schuhe nicht optimal (Beratung? getestet?)
- kein regelmäßiges Laufen (wie oft läufst Du? An die Belastung durchs Laufen müssen sich die Fußsohlen gewöhnen. Unterstützend hilft unter Umständen Gymnastik)
- falscher Laufstil (ist das Fersen abrollen normal oder hast Du Dich "umerzogen"?)

socercrazy

Hallo swe68,

danke für deine schnelle Antwort.
Also zum laufen hab ich immer Laufsocken meistens von Falke an, da ich mir mit normalen Socken nicht so die optimalen Erfahrungen gemacht habe ( hab mir bei anderen Schuhen Blasen gelaufen). Aus was das die Socken jetzt hergestellt sind, weiß ich jetzt nciht so da müsste ich raten, also lass ich das mal lieber bleiben.
Meine Schuhe habe ich in eine Laufgeschäft gekauft, wo dann auch Laufbandanalyse gemacht wurde. Bis jetzt war ich da mit meinen Schuhen immer sehr zu frieden. So wenn ich normales Tempo jogge hab ich ja keine Beschwerden. Ich lauf mometan mit Brooks-Schuhen.
Ich laufe im normalfall 2 bis 3 mal die Woche eine Stunde und das seit 3 Jahren jetzt.
Mit falscher Laufstil könntest du vielleicht recht haben, da hab ich keine Ahnung davon. Ich weiß halt nur wenn ich normal vor mich hin jogge das ich dann meine Füße nicht so hebe und nicht komplett Abrolle, was ich mache wenn ich schnell laufe. Das mit dem Abrollen hab ich mir aber nicht "anerzogen". Das ist mir damals in der Schule schon immer aufgefallen, dass ich das automatisch gemacht hab sobald ich 800m gelaufen bin. Damit bin ich auch eigentlich ganz ordentliche Zeiten gelaufen, aber ist wahrscheinlich nicht optimal beim joggen...

andhey

hi socercrazy,
versuche mal bei schnellen Einheiten nur auf dem Vorderfuß zu laufen.
ich weiß aber nicht ob es hilft, aber du kannst es mal versuchen.
Es gibt Läufer die schwören auf den Vorfußlauf, ist aber ne Glaubensfrage!

Gast470

Das ist nicht nur eine Glaubensfrage sondern eine heikle und auch gefährliche Sache wenn man es nicht perfekt beherrscht.

Gruss,
Zappel

andhey

ja Zappel du hast insofern Recht, dass diese Technik lange geübt werden muss.
Allerdings werden Sprinteinlagen fast immer auf dem Vorderfuß gelaufen.

socercrazy

Danke für die Tips, dann probier ich das mal mit Vorderfußlaufen.