GESUNDES Neues Jahr @ all
Zitat:
Zitat von Genussläufer Germering
Laufen soll als erstes mal Spaß machen.
Positive Auswirkungen:Gesundheit,Ausdauer,persönliche Ausgeglichenheit
Stressabbau,etc.
Abschließend möchte ich nur sagen,vielleicht last ihr einmal im Monat
euren Monitor zu hause,und macht einen ganz entspannten genussvollen
Lauf.
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Genau das habe ich gestern mal gemacht. Ich hatte die (böse
) Uhr zwar um, habe aber nicht draufgeschaut. Ging erstaunlich leicht... Ergebnis: 1h10min gelaufen, mal (etwas) schneller, mal etwas langsamer, schöne 10,1 km mit schöner 146 DurchschnittsHF (Nach dem Lauf gecheckt
). Ist tatsächlich ganz angenehm, mal einfach nur so zu laufen.
Das schöne an diesem Thread ist für mich, dass ich gerade durch die kritischen Anfangspostings tatsächlich meine "Strategie" überdacht habe und oftmals einfach zu kontrolliert laufe. Ist ja nicht so, dass ich Hochleistungsläufer sein möchte, die Freude, mich zu bewegen, steht eindeutig im Vordergrund! Wobei ich durchaus Spass dabei habe, mich von meiner Pulsuhr leiten zu lassen.
Deshalb ja auch meine Herzfrequenzreserve-Frage ganz zu Beginn, nicht so sehr aus HF-Religions-Gründen sondern eher schlichtweg aus ganz sachlichem Grundinteresse an den Unterschieden zwischen HFmax zu HFreserve-Werten (und deren Bedeutung)
Linear-Darstellung
