Sinus

Wollte auch mal ein kurzes "Hallo" hinterlassen ...

Eigentlich komme ich ja vom Radsport (Mountainbike und Rennrad) und wollte über den Winter mal etwas Abwechslung in den Trainingsalltag bringen, muss aber sagen, dass mir bis jetzt die ersten Wochen in meinem neuen Läuferleben nicht schlecht gefallen . Zur Zeit laufe ich allerdings nur bescheidene 3 x die Woche ca. 1 Stunde, mal sehen, wann sich das steigern lässt...

Sinus

Gast4229

Was ist da bescheiden?? Das ist schon ein toller Einstieg. Für viele ist 1 Stunde laufen das erste "Groß-"Ziel.

Willkommen im Forum und viel Spaß beim Laufen !!!

Sinus

Danke für die Blumen, aber wenn man gewohnt ist, in der Woche ca. 15-18 Stunden auf dem Rad zu sitzen, sind 3 x 1 Stunde wirklich bescheiden ... Es kommt halt auch auf die Ziele an, die man hat, bzw. welche Vorgeschichte man hat.

Ich habe Anfang 2005 mit MTB-fahren angefangen, da die Diagnose beim Arzt Bluthochdruck bei starkem Übergewicht (109kg bei 182cm) lautete. Da ich ungerne Medikamente nehmen wollte, habe ich mich erstmal an Abnehmen gemacht: Sport in Tateinheit mit Ernährungsumstellung mit dem Ergebnis, dass ich Ende 2005 bei 85kg angekommen war. Nach dem MTB kamen die Rennräder und die ersten Trainingsgruppen/-partner ... Mittlerweile bin ich bei 78-82kg und habe eine Jahresfahrleistung von ca. 15.000-17.000km.

Ich bin mehr der Langstreckentyp, das soll heissen, dass ich gerne mit dem Rennrad Touren über 200km Länge mache und das auch gerne über alle Hügel, die der Pfälzerwald zu bieten hat.

Ich denke, mit dem Laufen kann ich mal wieder einen anderen Trainingsreiz setzen, bzw. über Winter auch etwas die Trainingszeit verringern , die Familie wird es danken!

Sinus

Gast4229

Ah, ja, jetzt werden ein paar Dinge klaren... tolle Leistungen ... und die Hügel im Pfälzer Wald lassen sich auch erlaufen.
Die Trainingszeit war für mich auch einer der Gründe fürs Laufen und gegen MTB... auch die Kosten sind etwas moderater.
Und wie ich mittlerweile von einem Kollegen erfahren habe bzw. nach seinen Erzählungen über diverse MTB-Marathons ist das Preis/Leistungsverhältnis bei Lauf-Marathons, will mal sagen, etwas besser.

Hast Du aber keine Bedenken, das sich das Laufen und das Radeln in Sachen Muskel-Training "widersprechen" könnten?
Habe es schon ein paar Mal in Laufbüchern gelesen, wo gewarnt wird, das Radeln als "Ersatz"-Training zu betreiben, als Ausgleich / Recon ok, aber nicht zu dolle eben.

Weiß nicht wie es umgekehrt gesehen wird. Denke hängt vielleicht aber auch vom eigenen Leistungsanspruch ab.

Sinus

Nun, mit dem MTB-Marathons muss ich Dir recht geben ... da steht m.E. das Startgeld in keiner Relation mehr zu den erbrachten Leistungen. Ich muss aber auch gleich sagen, dass die Startgelder meistens nicht vom Veranstalter aus der Luft gegriffen sind. Man glaubt garnicht, wer da alles die Hand aufhält und eine Wegenutzungsgebühr erheben darf ...

Und dass vor allem im Winter das Laufen günstiger ist, als Radfahren steht ausser Frage ;-). Wenn ich alleine sehe, was die Verschleissteile Kosten

Ob sich das Laufen mit dem Radfahren verträgt kann ich jetzt noch nicht sagen. Da ich mit meinem Sport aber kein Geld verdiene, ist es mir wichtiger ein ausgeglichenes Training zu haben, als das letzte Quäntchen Leistung zu optimieren . Klar bleibt mein Hauptaugenmerk beim Radfahren, aber so eine alternative Sportart dazu kann bestimmt nicht schaden!

Sinus

Scott_engelchen

Auch wenn du sehr lange Strecke mit dem Rad gemacht hast und somit deine Kondition gut ist, ist laufen doch eine ganz andere Belastung finde ich. Also für so einen tollen Läuferstart. Und nicht so tief stapeln, das ist hier im Forum nämlich Frauensache

Renn-Rad

Ja also, hallo erstmal...und da wo du herkommst will ich gerne hin. Bin eingefleischter Läufer und habe im August mein Fahrrad zum Rennrad umgebaut, um damit zu trainieren.
Was soll ich sagen, ich hoffe, dir fällt der Einstieg ins Lauftraining leichter, als mir der ins Radtraining...es ist teilweise wirklich hart, die untrainierten Radmuskeln an die vom laufen gewohnte Leistungsfähigkeit heranzubringen. Herzfrequenzen im total grünen gelangweilten Bereich, aber die Oberschenkel fallen fast ab. Sehr frustrierend. Aber ich bleib dran, schliesslich soll nächstes Jahr mal ein Triathlon mitgemacht werden.

Würde mich freuen, demnächst von deinen Lauf-Fortschritten zu lesen.
Gruß von Ralf

Sinus

Also erstmal vielen Dank für die netten Antworten, ist echt ein tolles Klima hier im Forum!

@Tina
Wie gesagt, wenn man die ganze Zeit gewohnt ist, dass eine lockere Feierabendrunde mindestens 2 Std geht und am Wochenende die Runden nicht unter 5-6 Std sind, kommen einem 3 x 1 Std die Woche sehr entspannt vor .

@Ralf
Imho lässt sich Radfahren doch um einiges schwieriger trainieren als das Laufen, da man sehr viel Zeit in sehr viele Kilometer investieren muss, um Fortschritte zu erzielen. Mir ist auch aufgefallen, dass man gleich "abgestraft" wird, wenn man es mal 2 Wochen etwas ruhiger angehen lässt: da tut einem schon nach 2-3 Std der Hintern weh, die Muskulatur im Nacken-/Schulterbereich verkrampft usw. usf. Radfahren ist zwar sehr ökonomisch was das Kraft/Geschwindigkeits-Verhältnis angeht, das wird aber durch eine unbequeme Haltung erkauft, welche mehr Kraft kostet, als man denkt.

Dann kommt evtl. noch der Kopf dazu ... Du bist vom Laufen her gewohnt, dass eine lange Einheit vielleicht 2-3 Std. dauert, da fängt beim RR-fahren der Spass erst richtig an. Wie oben schon geschrieben, ich finde es momentan sehr entspannend, nach 1-1,5 Std. mit einer Einheit fertig zu sein und nicht erst eingerollt zu sein .

Meine Lauffortschritte: Gestern habe ich die Runde mal auf 14,5km erweitert (in 01:27) ...

Michael