Kati2801

Hallo allezusammen

Ich bräuchte mal dringend einen guten rat, ich habe mir vor ca. 5 monaten den fuss verletzt...also die Bänder haben sich entzünded ( überlastung, zu viel gelaufen ), daraufhin habe ich ein paar wochen probiert weiterzulaufen, dann 9 wochen pause gemacht, seit drei wochen laufe ich nun wieder, aber nur 1 mal pro woche. Ab und zu habe ich leichte schmerzen am fuss aber ist ist schon viel viel viel besser als vor der pause. Meine frage an euch, meint ihr ich sollte lieber nochmal ein paar wochen nicht laufen, um auf nummer sicher zu gehen, oder es einfach mal probieren und schauen ob die schmerzen wieder schlimmer werden. Ich hab schon mit 2 ärzten gesprochen, beide haben gemeint ich soll es halt einfach mal probieren und wenns net geht das laufen einfach aufhören.......

ich bedanke mich schon mal in voraus
liebe grüsse

Bob

Zwei Ärzte - eine Meinung? Das ist selten! Mehr als zwei Monate Pause dürften bei einer Entzündung eigentlich ausreichen. Mein Tipp: mit kurzen Strecken in sachtem Tempo wieder einsteigen, und peu à peu steigern - erst in Distanz, dann in Geschwindigkeit.

Twipsy

Hatte ich auch: Am Anfang zu sehr gesteigert, dann 3 Wochen mit Reizung ausgesetzt. Eine Zeitlang hatte ich dann noch leichte Schmerzen am Anfang, die aber immer weniger wurden. Wichtig ist, wirklich langsam zu steigern, man sagt immer, 10% pro Woche.