polly

Hallo an alle,

ich habe letztes Jahr angefangen zu Laufen. Am Anfang ging auch alles sehr gut. Allerdings bekam ich nach einer Weile Schmerzen in den Fußgelenken. Es fühlte sich dick an und auftreten ging auch nur mit Schmerzen.
Daraufhin bin ich zu Arzt gegangen der mir Schuheinlagen zum Laufen gegeben hat. Außerdem habe ich mir neue Schuhe gekauft, natürlich mit Laufbandtest etc.
Nach einer Zeit ging der Schmerz im rechten Bein überhaupt nicht mehr weg. Außerdem traten Schmerzen an der Schienbeinkante auf.
Ich habe das Laufen dann erstmal sein gelassen und bin seit Anfang diesen Jahres bei mehreren Oropäden gewesen.
Alle meinten es wäre ein Schienbeinkantensyndrom, allerdings weg bekommen hat es keiner. Es wurde sogar eine Kernspintomographie gemacht, beid er zum Glück keine Beschädigungen festgestellt werden konnten.
Ich habe mehrere Schmerzmittel und Salben (Voltaren, Ibuprofen ...etc.) bekommen. Bei Einnahme dieser wurde die beschwerden eher schlimmer.
Zu aller letzt habe ich jetzt auch noch Schuheinlagen für meine Alltagsschuhe bekommen. Kosteten 45 Euro ... .
Fazit: Ca. 100 Euro an Medikamenten ausgegebn + drei Ärtze + sehr viele Termine = Nichts hilft.
Ich habe echt das Gefühl das einem nicht geholfen wird als gesetzlich Versicherter. Ich bekam nur Medikamente die ich ohne weiteres ohne Artzbesuche hätte bekommen können. Und man hat eh immer das Gefühl als Fleißbandware behandelt zu werde.
Was kann ich machen ????? Ich will doch nur wieder Laufen. Kann doch nicht sein das unsere ach so dolle Schulmedizin bei einer normalen Entündung nicht helfen kann. Ich bin echt verzweifelt und von Ärtzen (nicht nur Orthopäden) fühle ich mich echt verarscht.

nika13

Hallo Polly

udn willkommen im Club, ich quäl mich damit auch schon längere zeit rum, kann aber gut laufen, da die schmerzen nicht mehr soo groß sind, abe ganz weg sind meine auch nciht.

Hmm hast du mal versucht quarkwickel zu machen?
Hast du es mit Eisabrieben probiert?
Hast du deine alten schuhe noch?? Sind die anders als die neuen (Stütze, etc)

Meine alten schuhe sind mit einer Stütze, mein neuer ein Neutralschuh ohne Stütze. Mein Fuss dürfte sich schon so sehr an die Stütze vom alten schuh gewöhnt haben, das ihm das fehlt, obwohl ich dank analyse eigentlich schuhe ohne Stütze brauche.

jetzt lauf ich immer abwechselnd mit dem alten un dann mit dem neuen schuh udn mir hilft es

Was mir auch geholfen hat, waren traumeel pulver (homöpathie)

Hmm nicht den Kopf hängen lassen, wirst sehen es gibt sicher auch eine Lösung für deine Symptome.

Wie gesagt, ich war auch bei Ärzten, hatte ein MRT und hab dann einfach einige Dinge ausprobiert.

Alles gute

Gast3673

Kann nika´s Rezepte nur bestätigen....

voltaren war wie ein placebo und hat gar nichts geholfen.........
war nur teuer.....

GEHOLFEN HABEN: Traumeel Tabletten aus der Apotheke
Eisabreiben mit Akku aus der Tiefkühltruhe
Dehnen, Dehnen, Dehnen
Laufpause von 1 Woche und dann LANGSAM laufen und Umfang reduzieren......
auch heute noch sind bei mir 2 Tage zwischen den Läufen besser als nur 1 Tag....leider!!!!!

ganz weg sind die shin splits bei mir auch nicht, aber es ist deutlich besser geworden und ich laufe wieder mit freude und oft auch ohne Schmerzen.....

LG
spiegelfee

polly

ist ja hammer hier ...
ich --> 16:03
nika13 --> 16:09
spiegelfee --> 16:26

wenn das beim Arzt auch so schnell ginge ...

Danke für eure schnellen Antworten. Ist ja schon mal beruhigend das man nicht alleine mit der Sache ist. Werde eurer Rezept ab heute testen. Ich hoffe es bringt was. Mir fehlt echt der klare Kopf nach dem Laufen.
Nur eine Frage noch. Wie ist es mit den Einlagen in meinen Schuhen? Sollte ich die erstmal raus nehmen. Hab das Gefühl das es durch die Einlagen in meinen Alltagsschuhen schlimmer geworden ist.


lg
Polly

Gast3673

hi polly,

du schreibst in deinem anfangspost, das am alles gut gegangen ist, und du keine schmerzen beim laufen hattest.....

WAS genau hat sich denn beim laufen verändert, sodaß die schmerzen eintraten?
Hast du den Umfang oder die Häufigkeit deiner läufe verändert?
Dann könnte es mehr auf ein Überlastungssydrom hinweisen, als auf eine Fehlstellung der Füße und somit wären die einlagen eventuell völlig sinnlos.

vielleicht schreibst du noch etwas mehr über dein alter z.B. und wieviel und wie oft du so läufst und wie schnell????

Lg
spiegelfee

Kookie

Hallo Polly
Oh du, ich verstehe deinen Frust sehr gut! Ich hatte am linken Schienbein schon mehrfach eine Knochenhautentzündung, letzten Oktober endete das Ganze infolge Nichtbeachtung ärztlichen Rates (Sturkopf ich wollte unbedingt einen HM laufen) in einem Belastungsbruch!
Die letzte Entzündung bin ich gerade mal seit guten 3 Wochen los, hoffe darauf dass dies endgültig die letzte war! Eigentlich würde ich dir an dieser Stelle den Gang zur orthopädischen Laufanalyse vorschlagen, welche mir geholfen hat - hast du aber bereits hinter dir. Daher kann ich dir nur raten so lange zu pausieren, bis das Ganze restlos ausgeheilt ist! Mein Fehler war, dass ich immer wieder zu früh forciert habe, keine Geduld hatte...Diesmal musste ich auf meine Einlagen warten, diese kamen erst als ich selbst durch Abtasten des Beins keinen Schmerzpunkt mehr ausfindig machen konnte - also war die Gefahr eines verfrühten Trainings nicht so gross!

Nika hat dir ja schon wertvolle Tipps gegeben. Mir half beim letzten Mal vorallem regelmässiges Dehnen (4-5x täglich), Eiskompressen, Quarkwickel und eine zweiwöchige Therapie mit entzündungshemmenden Tabletten. Diese hatte ich früher immer gleich abgesetzt wenn ich wieder beschwerdefrei auftreten konnte - jetzt weiss ich, dass dies zu früh ist!
Was noch...Ich gehe nie zu Bett ohne meine Schienbeine mit einem Sportgel einzureiben (sehr zur Freude meines Mannes...), trinke als letztes Getränk ein Glas Wasser mit einer Magnesiumtablette. Das Magnesium regt die Durchblutung an, zuviel davon wirkt sich maximal in Durchfall aus...!
Traumeel-Kautabletten nehme ich immer wenn ich das Gefühl habe, dass die Schienbein-/Wadenmuskulatur verhärtet ist. Nika hat dir ja schon geschrieben, dass diese auf homöopathischer Basis sind - also frei von Nebenwirkungen!

Ich drücke dir ganz einfach ganz fest die Daumen, dass du die nötige Geduld aufbringst das Bein stillzuhalten bis die Entzündung ganz ausgeheilt ist! Glaub mir es lohnt sich und Zeit zum Laufen hast du noch gaaaaaaaaaaanz viele! Du bist mit dieser Sache nicht alleine, viele von uns haben deswegen immer mal wieder Rückschläge und Pausen hinnehmen müssen. Suchst du nach Unterstützung, dann immer reinspaziert in unsere Tagebücher, wir helfen dir gerne!

Gute Besserung und liebe Grüsse
Liv

Kookie

Schwierige Frage...Ich würde den Füssen/Beinen erstmal etwas Zeit geben sich an die Einlagen zu gewöhnen, sowas geht nicht von heute auf morgen. Hast du in einer Woche immer noch das Gefühl, dass die Beschwerden schlimmer werden, dann such das Gespräch mit dem Orthopäden, notfalls holst du dir eine zweite Meinung ein! Ja ich weiss, das heisst nochmals Geld auszugeben - doch wenn du dadurch der Ursache endlich auf die Spur kommst, lohnt es sich!

Bezüglich klarem Kopf: wie wäre es mit Schwimmen oder Radfahren???

polly

@spiegelfee: Beim Laufen habe ich am Anfang halt immer leichte Schmerzen in den Fußgelenken gehabt. Hab aber gedacht, dass meine Muskel sich erst an die Belastung gewöhnen muss und deswegen das für nicht besonders ernst genommen. Diesen "Schmerz" kannte ich eigentlich schon vom Bodybuilding. Allerdings wurde dieses Gefühl dann nach und nach zu einem richtigen Schmerz und ich glaube irgendwann hab ich es dann einmal übertrieben und seit dem geht es aus dem rechten Fuß nicht mehr weg. Der Linke macht keine Probleme.
Ich bin 28 Jahre und ich hatte halt einen Anfängerlaufplan. Bin immer im Wechsel 3min gehen + 2min Laufen. Das ganze 6 - 7 mal. Je nachdem wie es ging. Laut des Planes wird auch die mittlere Zeit je Woche um 1-2 Minuten erhöht, aber dazu bin ich nie gekommen. Die Geschwindigkeit würde ich schon als langsam einstufen. Hab immer drauf geachtet das ich bei einem Puls von ca. 130 -150 war.

@Kookie: Danke und ganz sicher werde ich die Geduld aufbingen. Schwimmen gehe ich ja auch. Dabei bekomme ich aber nicht dieses Gefühl des "klaren Kopfes". Warum auch immer.

Dann heißt es ja jetzt erstmal testen testen testen. Irgendwas voon euren guten Ratschlägen muss ja helfen.
Allerdings ... wie mache ich denn genau diese Quarkwickel? Einfach Quark auf ein Tuch und drum? Und wofür ist das genau?


lg
Polly