Hilfe, Trainingstief oder schlimmer ?!?

RunSanne · 29.08.2011, 09:56

Hallo Leute,

habe diese Woche nur rund 4 Stunden meines geplanten Trainings geschafft.
Fühl mich total lustlos

Soll ich mich nun zwingen oder ist es besser auf den Körper zu hören, denn ich bin eigentlich noch nie so unmotiviert gewesen.

Wie wirkt sich das reduzierte Training auf den Wettkampf in 4 Wochen aus?

Schiky · 29.08.2011, 10:25

Klingt für mich danach, das es sinnvoller wäre mal zu pausieren! Das wird dich auch in Bezug auf den Marathon nicht so viel kosten. Vor allem gehst du sonst das Risiko ein eben weiter lustlos zu laufen und auch vor dem Marathon dann entsprechend keine Lust zu haben!

Aber das musst am Ende du selbst wissen, wie schlimm es ist! Kannst du denn deine übliche Leistung bringen? Schläfst du normal?

RunSanne · 29.08.2011, 10:46

....schlafe tatsächlich nicht so gut und das schon seit einigen Wochen.

Ich habe ein furchtbar schlechtes Gewissen, dass ich mein Trainingspensum nicht halten kann.

Aber wie Du schon sagst, lustlos laufen ist echt übel.

Aus diesem Grund bleibt auch die gewohnte Leistungsfähigkeit aus.

Wäre es nun günstiger die kurzen Läufe beizubehalten oder den Schwerpunkt auf den wöchentlichen langen Lauf zu legen??

Schiky · 29.08.2011, 11:24

Zitat:

Zitat von RunSanne

....schlafe tatsächlich nicht so gut und das schon seit einigen Wochen.

Ich habe ein furchtbar schlechtes Gewissen, dass ich mein Trainingspensum nicht halten kann.

Aber wie Du schon sagst, lustlos laufen ist echt übel.

Aus diesem Grund bleibt auch die gewohnte Leistungsfähigkeit aus.

Wäre es nun günstiger die kurzen Läufe beizubehalten oder den Schwerpunkt auf den wöchentlichen langen Lauf zu legen??

Schlechter Schlaf, Lustlosigkeit...

Da kann der Rat auf deine Frage nur heißen, weder noch! Das Ganze klingt mir danach, das dein Körper schlicht nach einer wirklich Pause schreit! Das sind ja durchaus Symptome die in Richtung, denke ein wirkliches wollen wir mal noch nicht annehmen, Übertraining denken lassen.

Ich würde dir wirklich raten diese Woche NICHT zu laufen! Mach anderen Sport oder gar nichts, das wird dir sehr wahrscheinlicher weniger schaden, als dich durch zu quälen.

RunSanne · 29.08.2011, 11:34

Danke für den Tipp, werd ihn beherzigen!

Gruß
Sanne

RunSanne · 11.10.2011, 11:15

Hallo zusammen,

habe den Berlin- Marathon geschafft, denn am Ende meines Trainings hatte ich wirklich große Zweifel!
4:29 war zwar nicht die angestrebte Zielzeit, aber geschafft

.

Liebe Grüße

Sanne