SlowRunner

Hallo zusammen

Nächstes Jahr möchte ich gerne beim www.kraichgau-lauf.de teilnehmen und dort entweder den HM oder die 10,6km in Angriff nehmen.
Ich bin 21 Jahre alt und habe vor 1-2 Jahren schon öfters bzw. ein Jahr lang regelmässig trainiert (joggen).
Vll. kennt ja von euch jmd die Strecke, soweit ich weiß sind die Strecken etwas anspruchsvoller da es durch das Kraichgauer Hügelland geht ;-)

Nun möchte ich wieder damit beginnen bzw. renne schon einige Wochen aber ich habe berufsbedingt leider nur 2 Termine in der Woche frei.

Ist es möglich mit 2 Trainingseinheiten in der Woche auf einen HM/10,6km Lauf zu trainieren oder geht unter 3-4mal gar nichts?

Wenn ja wie soll ich es angehen? Z.B Dienstags schnelle kürzere Läufe z.b. 5km und Donnerstags Ausdauerläufe von z.B. 10 km länge?

Würde mich freuen wenn ihr mir ein paar Tipps zur Trainingsgestaltung geben könntet. Ich hoffe ich kann mein Ziel erreichen ;-)

Gruß
SlowRunner