Andy81

Hi!

Ich will am 5.7 meinen ersten Halbmarathon laufen!

Meine Frage an euch, lautet:
- Wie ist der in Höhenmeter Hügel Berge etc. ?

Also ist das eher ein "leichter", ein "normaler" oder "schwieriger" HM ?

http://img26.imageshack.us/my.php?image=45782816.jpg


Danke.


Gruss
Andi

ursenfuns

Wenn du überhaupt keine Höhenmeter gewöhnt bist (Fluss- und Seenufer-Läufer ), könnt sich das schon bemerkbar machen.
Aber bockbrudaal, wie der Schwabe sagen würde, ist das wirklich nicht.

Die zwei relativ steilen Abwärtsphasen würden mir noch am meisten Sorgen machen.

miatara

Hallo,

333 Höhenmeter sind schon ganz ordentlich und werden je nch "Hügeltrainingstand" die Zielzeit so um 5min nach hinten verschieben können. Das gilt besonders, weil man das Bergabstück ab ca. km 12,5 recht steil aussieht und man dadurch nur wenig Zeit aufholen kann. Und die Schlußsteigung ab km17 wird auch schön fordern.

Also ich sach´ mal mittel, einfach sind flache Strecken und schwer ist anders.

Andy81

Euch zweien schonmal "Danke"!


P.S.: Wenn ich joggen gehe, aber ich im Wald auch Berge/Hügel drin...



Gruss
Andi

Schiky

Ganz leicht ist er mit 333hm sicher nicht, gerade wenn man es nicht gewohnt ist. Aber ist jetzt auch kein absolut schwerer Lauf! Vorausgesetzt man ist bergiges Laufen gewohnt, das macht viel aus!

Die Frage wäre aber, wie wurden die Höhenmeter gemessen? So vom Verlauf erscheinen mir 333 recht hoch angesetzt, man hat einen wesentlichen Anstieg.

Andy81

Da ich die Dörfer so ziemlich kenne, die da durchlaufen werden, kann ich auf jeden Fall bestätigen, dass da schon paar Berge vorhanden sind !! Leider

Ob das jetzt 333 Höhenmeter sind...keine Ahnung...aber ich denke schon, und vertraue auch der Webseite etc..

Schiky

Heißt nicht unbedingt immer zwingend etwas, klar Höhenmeter hat er aber. Allerdings sind nicht alle davon wirklich stark störend denke ich!

Problematisch wird der große Berg werden und, wie schon andere schrieben, das erste Gefälle. Der Anstieg gegen Ende kann sich natürlich ziehen.

Wilbert

Hallo,

die 333hm kommen hin. Die kleinen steilen Bergauf Abschnitte sind nicht das Problem, die gehst Du und verlierst wenig Zeit. Das Problem ist das erste steile Bergabstück, wenn Du das runterbretterst, könnten Deine Oberschenkel dichtmachen, dann geht bergab nichts mehr ohne Schmerzen. Schnell bergab laufen will auch trainiert sein.

Das Problem ist der lange Anstieg in der Mitte. Wenn Du den gehen musst, verlierst Du recht viel Zeit.

Das ist an sich kein Problem, wenn Du bei Deinem ersten HM kein Zeitlimit im Nacken hast und einen flachen HM um 2 - 2:10 laufen kannst. Deine 10km Zeiten spechen für Zeiten um 2:15. Die Frage ist, wieviel Zeit Du Dir lassen kannst, um nicht in Stress zu geraten oder ein zu hohes Tempo bergauf gehen zu müssen. Das könnte auf den letzten Anstiegen dann hart werden.

Gruß

Wilbert