Daisy Duck

HÖHER – SCHNELLER – WEITER
Unter diesem Motto starte ich mal in mein Tagebuch

Ich, eine in die Jahre gekommene Amazone, habe vor einem Jahr mit dem Laufen begonnen. Musste wirklich bei Null starten und habe mich mühsam hoch gearbeitet. Ich bin nicht für das Laufen geboren und jeden verflixten Kilometer muß ich mir schwer erkämpfen.

Meine Ziele:
HÖHER – meinen Hausberg (485m ü. NN) mit ca. 240 Höhenmeter bezwingen.
SCHNELLER – 6 min/km
WEITER – einen HM laufen

Mein Stand 06/2010:
HÖHER – meinen Hausberg (485m ü. NN) zu 2/3 mit ca. 160 Höhenmeter.
SCHNELLER – 7 min/km
WEITER – 12,8 km = 90 Minuten

Auf in den Kampf … die lahme Ente

Laufvogel

Na das hört sich ja mal interessant an

So habe ich und bestimmt sehr viele hier ebenfalls angefangen. Deine Ziele wirst Du mit Sicherheit erreichen... denn - wenn man einmal hier gelandet ist, bleibt einem fast garnichts anderes mehr übrig

Wünsche Dir viel Spaß und herzlich willkommen unter den TB-lern.

Gruß
Laufvogel

Daisy Duck

Kurzer Bericht bevor ich ins Bett gehe :

Um 20:00 Uhr war ich vom Pferd wieder Zuhause und bin direkt in meine "Schnellen Schuhe". Pferd war versorgt und der Regen hatte nachgelassen, also stand dem Vorhaben nichts im Weg.

Kaum war ich losgelaufen fing es erneut zu regnen an, macht mir eigentlich nichts aus. Es braute sich leider ein Gewitter zusammen und im freien Feld fand ich es dann doch nicht so lustig. Zum Glück waren die Gewitter nur irgendwo um mich herum und nicht direkt über mir. Habe meine Runde um ca. 2km abgekürzt, was im nachhinein gut so war. Denn als ich im Auto saß fing es sehr heftig zu regnen an.

Fazit vom 09.06.2010:

1:15 h - 10,9 km - 6´58 min/km
Ich bin etwas stolz auf mich, bei meiner Pace steht mal keine 7 vorne.

Gute Nacht !

Dexter

Hey,
das klingt doch nach einem super Lauf!
Wo genau bist du unterwegs?

Schöne Grüße aus der Nachbarschaft

Daisy Duck

Unsere TB-Einträge haben sich gerade überschnitten.

Heute war ich von Niederkaufungen - Heiligenrode - Papierfabrik unterwegs. Ansonsten laufe ich im Stiftswald und mein Hausberg ist der Michelskopf. Liegt bei mir vor der Haustür.

Daisy Duck

Hallo Laufvogel, Hallo Dexter,

schön das ihr euch in mein TB verlaufen habt. Habe mir meine Ziele auch nicht so hoch gesteckt. Gut, den "Berg" will ich diesen Sommer noch bezwingen, das Andere hat Zeit. Mit dem Berg habe ich heute weiter gemacht:

Heute hatte der ISH keine Ausrede mehr parat, nachdem er mich Freitag und Samstag ausgebremst hat. Kurz kam noch die Stimme: Bis zum Spielanpfiff sind es nur knapp über eine Stunde, das schaffst du nie. Sag niemals nie!

Also, um 19:30 dann los. Wetter war Top und die Temperatur stimmte auch. Bin meine “Bergstrecke” gelaufen, d.h. 4,2km bergauf ca. 160 Höhenmeter. Die gingen mir heute erstaunlicherweise leichter von den Sohlen als sonst. Die restlichen 3,8km waren dann nur noch Freude pur. Wir (Hund und Ich) hatten den Wald für uns ganz allein, uns ist nicht ein Mensch begegnet. OK wir haben den Anpfiff dann doch knapp verpasst, aber das war es wert.

0:56 h - 8,0 km - 7´05 min/km
Es steht die 7 vor meine Pace, doch ich darf auch die Höhenmeter nicht vergessen. Außerdem bin ich ja noch dabei die Grundlagenausdauer zu verbessern und das Tempo kommt dann erst danach.

Daisy Duck

Heute bei bestem Wetter (Sonne, nicht zu warm und leichter Wind) schön in den Sonnenuntergang gelaufen. Keine Menschen unterwegs, dafür Mückenschwärme (Schnabel zu, sonst wäre es ein proteinhaltiges Abendessen gewesen). Doch, ein Läufer kam mir entgegen. Natürlich an der schlimmsten Steigung, ich mit verbissenen Gesichtsausdruck und er locker Lächelnd bergab.

1:16 h – 10,42 km – 7´17 min/km

Ein Paar Minuten darf ich eigentlich abziehen, denn mein Hund musste bei km 7 eine Badepause einlegen. Vergesse nur dummerweise in der Zeit meine Uhr zu stoppen.

Daisy Duck

Habe heute einen schönen, gemütlichen Feierabendlauf mit einer Kollegin gemacht. Wir sind am Baunsberg gelaufen. Dort geht es zu wie auf der Autobahn, soviel Läufer sieht man sonst nur beim Marathon! Da bin ich hier in meiner Provinz ja wirklich gut bedient und kann mich jetzt noch mehr freuen wenn ich mal wieder keiner Menschenseele begegne (es sei denn Dexter streicht durch meinen Wald).
War aber eine nette Abwechslung in zweibeiniger Begleitung zu laufen und es gab auch eine Menge zu sehen. Beim nächstes Mal bin ich gerne wieder dabei.

0:36 h – 5,00 km – 7´18 min/km

Danach musste ich noch mein Pferd machen und der Hund wollte auch noch raus.

Feierabendprogramm beendet