0815Runner

Vom Pulsmesser nicht verrückt machen lassen.

Es ist völlig normal, dass dein Puls recht schnell hoch geht, da du gerade erst mit dem Laufen begonnen hast. Solange du es so machst, dass du dich noch unterhalten könntest, ist alles in Ordnung.

Außerdem kennst du deine maximale Herzfrequenz nicht. Daher kann man schlecht beurteilen, ob 160-170 nun zu hoch ist oder nicht.

Laufe erst mal ein paar Monate ohne Pulsmesser. Und wenn du dann eine gewisse Grundlagenausdauer hast und dir ein konkretes Trainingsziel vornimmst, kannst du immer noch ein pulsgesteuertes Training beginnen.

DonMias

Hi,

zum Puls ist - denke ich - schon fast alles gesagt, aber:

würdest du wirklich locker laufen, dann könntest Du ellenlange Gespräche führen. Wenn es nur noch für "ja - nein - kurze Fragen und Antworten" reicht, bist Du für Deine Verhältnisse schon ziemlich schnell (evtl. zu schnell) unterwegs. Und glaub mir: Es geht langsamer.

Grüße
Don

Libelle

Danke euch allen. Ich werde es dann noch langsamer versuchen, das ist aber anstrengend so daherzuschlurfen.

h-marion

Dem kann ich mich nur anschließen, manche Menschen haben einen hohen Puls und fühlen sich damit wohl, wenn der Puls recht schnell wieder
zurück geht, ist das ok
Wenn Libelle aber sowieso so einen hohen Puls hat, müsste sie walken, oder?

Libelle

Ich bin inzwischen zweimal nochmal gelaufen in gleicher Geschwindigkeit, auch ebene Strecke, und lag beide male bei ca. 150. Das scheint den einen Tag irgendwie eine Ausnahme gewesen zu sein. Oder könnte es daran liegen, dass es heiß war und ich abends lief? Die letzten beiden Messungen erfolgten morgens, noch bei Kühle.

SPANNEND jedenfalls!

Und vielen Dank für eure Hinweise und Ratschläge!

Mary_runs

Hallo Libelle,

wenn Du mal ganz viel Zeit und Langeweile hast, lies Dich mal durch mein TB. Das Thema Puls und Herzfrequenz zieht sich durch wie ein roter Faden . Und die Antworten der lieben Foris hier decken sich fast 1:1 .

Deshalb auch von mir an dieser Stelle: Nicht verrückt machen lassen und einfach auf das Lauf/Wohlfühlgefühl hören, der Rest kommt von alleine (wie man mir sagte )

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag,
Mary

Libelle

Ich melde mich hier mal kurz zurück.

Ich bin trotz Sommerhitze gut durchgelaufen und momentan bei 13km in 1:36h angekommen, macht Spaß und klappt prima und ich denke, der Brückenlauf ist nicht unrealistisch. Diese Woche hat mich leider eine Grippe rausgehauen, ich kanns nicht ändern, und mir ist es wichtig mich gut zu erholen bevor ich wieder auf die Piste gehe.
Mein Durchschnittspuls liegt nach wie vor hoch, bei 158, aber ich fühl mich wohl und nehme das einfach mal als gegeben an.
Drückt mir mal die Daumen, dass ich fit bin bis September!