blackbox

Hallo,

kennt jemand von euch Hüftschmerzen nach dem Laufen?
Bei mir ist es im Moment so, wenn ich laufe ist alles ok,
aber eine bis zwei Std später bin ich voll lahm.
Dann habe ich in der linken Hüfte Schmerzen beim Auftreten,
die merke ich heute noch, bin aber Sonntag gelaufen.

Hat jemand das gleiche Problem??

Über eine Antwort wäre ich echt dankbar!!

Gruss Blackbox

Jimmi

Läufst Du schon länger?

Gruß
Jimmi

blackbox

Hallo Jimmi,

naja mehr oder weniger, laufe seit ca 4 Jahren, aber
mit Unterbrechungen und über die 10 km bin ich nie
hinausgekommen. Ich sage immer, ich laufe nicht gut,
dafür aber gerne. In der Woche gehe ich zwei mal zum
Tae Bo und am Wochenende gehe ich immer ca 8 - 10 km
laufen. Seit ich im Oktober auf Sylt jeden Tag gelaufen bin,
bin ich irgendwie gehandycapt... Seit dieser Zeit zwickt es...

lg

Jimmi

Ich hätte zuerst vermutet, das Du muskuläre Dysbalancen hast, die jetzt irgendwie durchschlagen. Diese "Ungleichheiten" veranlassen den Körper dazu, die optimale Laufhaltung aufzugeben. Das führt zu kleineren und größeren Fehlhaltungen und diese bei längerer Belastung zu Überlastungsschmerzen. Soweit aber noch nicht schlimm.
Wenn Du wieder in Ordnung bist würde ich mal bei einem Laufladen vorbeischauen und Deinen Bewegungsablauf (nicht nur Fuß und Wade, sondern Körperhaltung und gesamte Beinbewegung) filmen lassen. Da kann man beurteilen, ob vielleicht doch fehlende Körperspannung beim Laufen auf Hüfte und Becken geht und ob du deine nLAufstil ändern solltest.

Da du aber Tae Boo machst, solltest Du eigentlich muskulär keine Probleme haben. Aber vielleicht werden dort auch die wichtigen stabilisierungsmuskeln für das Laufen zu wenig trainiert. Kann ich aber nicht beurteilen, da ich nochnie TaeBoo gemacht habe.

Gruß
Jimmi

blackbox

Aber du hast sowas vorher auch noch nicht gehört, oder?