Miststueck

jetzt muss ich auch mal eine Frage stellen.

Ich laufe jetzt seit 5 Wochen (3-4 mal die Woche) angefangen mit 30 Minuten gesteigert bis auf 50 Minuten.
Bin 23 Jahre alt, 63kg und 160cm.
Und seit ein paar Tagen hab ich riesen Appetit auf SALZ. Bei jedem Essen knall ich haufenweise Salz rauf. Das einzige was noch hilft ist ne Brezel.

Wenn ich wieder meine 7km gelaufen bin und duschen gehe, merk ich wie salzig mein Körper ist, durch die Schweißausdünstungen.
Kann es damit zusammenhängen?? Oder liegt es daran das ich nur Leitungswasser trinke? Was gibt es für Brausetabletten um mein Mineralverlust wieder zu regulieren??

Fragen über Fragen. Ich hoffe ich hab mich verständlich ausgedrückt und ihr könnt mir helfen. Danke

Gast1126

Selbstverständlich ist das ein Zeichen für einen Mangel. Dein Körper holt sich das was er braucht! Brausetabletten kannst du versuchen, versprech dir aber nicht zuviel davon. Versuch lieber Obst, Gemüse, Vollkornbrot...Achtung, nicht alles glauben, was in der Werbung, oder auf den Verpackungen als gesund angepriesen wird oder gar als revolutionär muss es noch lange nicht sein. Das gilt für Brausetabletten, wie für Lebensmittel!

Jimmi

Kann schon sein. Wie wäre es mit Mineralwasser oder Apfelsaftschorle statt Leitungswasser?

Jimmi

banshee

salzhunger kenn ich auch, wenn ich viel sport mache bzw dabei viel geschwitzt habe. ich machs mir einfach und geb dem einfach nach. sehe kein problem darin. mein körper holt sich, was er braucht!

übrigens trinke ich auch hauptsächlich leitungswasser, aber habe zum salzhunger keinerlei verbindung feststellen können.

Miststueck

Danke für die Hinweise. werds dann mal mit Selter versuchen und Brausetabletten, denn immerhin schmecken die auch gut
so heute wird dann mal wieder ne Stunde gelaufen... und mal schauen wir es mir dann morgen geht

mosabile

hallo
bin jetzt seit 10 jahren dabei, irgend einen ausdauersport auszuüben und habe auch an tagen, an denen ich sehr geschwitzt habe eine richtige gier nach salzigem, obwohl ich normal auf süsses stehe. diesem salzhunger gebe ich eigentlich immer nach. meine eltern sind der meinung, daß ich seither viel salziger koche. da mein mann sportlich auch viel unternimmt, sehe ich das nicht so eng und hatte bisher auch keine probleme. manchmal hat man einfach nachher mehr durst, dann muß man eben nochmal was trinken. um den blutdruck würde ich mir noch keine sorgen machen. ob salz wirklich für die erhöhung des blutdrucks bei gesunden menschen verantwortlich ist, ist mehr als umstritten. wenn dein körper mehr salz braucht, wird er versuchen es sich zu holen.
guten appetit bei der nächsten brezel.
gruß
moni

brulp

wenn mein körper nach salz schreit gibts ne tüte pistazien

problem: die schmecken soooo gut, dass es die auch gut, wenn er nicht nach salz schreit

running man

Was habe ich am Sonntag nach einem 18 km Lauf als erstes gemacht? Richtig, duschen. Und dann? Dann habe ich mir ein 750 ml Glas Salzgurken aus dem Kühlschrank geholt und die hälfte der Gurken an Ort und Stelle vernichtet.

Es war ein warmer Tag und ich habe sehr stark geschwitzt (habe dummerweise die Jacke an gehabt), also auch ein hoher Salzverlust gehabt.