socke1970

Hallo an Alle

Ich habe mich erstmal durch einige Beiträge gekämpft um mal zu schauen auf welchem Leistungsstand meine Mitstreiter so sind. Entweder ist das hier nicht wirklich für Anfänger oder ich bin so unsportlich, dass ich mich erstmal heimlich fit machen sollte, bevor ich hier mitreden kann
Ich laufe jetzt seit ca. 4 Wochen (3x die Woche).
Mir macht das ganze riesen Spaß und mein Ziel ist es im Mai meinen ersten
10km-Lauf zu überleben. Eigentlich dachte ich dass der Weg das Ziel ist und am wichtigsten das "ich habs geschaft" ist, aber anscheinend ist für viele doch die Zeit ausschlaggebend.
Ich persönlich brauche für 6km zur Zeit ca. 45 Min.
Ich halte es eigentlich ganz gut aus 45 Min am Stück zu laufen, nur kriege ich es nicht hin, mein Tempo zu steigern.

Grüße

Socke

andhey

Hallo Socke,
willkommen hier, und nur keine falsche Bescheidenheit. 45 min am Stück ist schon recht ordentlich.
Wir haben alle mal angefangen, die einen früher, die anderen später. Für Sport ist es nie zu spät.
Tröste dich, die Geschwindigkeit kommt mit der Zeit.
Zu den Zeiten sage ich jetzt mal nur soviel:
Nach deinem ersten Wettkampf hat du Blut geleckt und willst beim nächsten WK schneller sein. Nach deinem WK - Debüt wirst du an mein Posting denken, glaub mir mal!
Ich denke deinem Ziel, die 10 km, steht außer einem regelmäßigen Training nichts im Wege.
Hier im Forum "laufen" einige Laufverrückte rum und es ist immer lustig. Hier kannst du dier Rat und Motivation holen.
Viel Spaß beim Laufen und hier unter den "Lauf-Infizierten"

Hornwal

Willkommen Socke

45 Minuten am Stück laufen ist wirklich schon mal ein guter Anfang, manch einer braucht Monate bevor er(sie) das schafft. Hier gibt es übrigens ein ungeschriebenes Gesetz : Wer sich hier einmal anmeldet , darf sich nie wieder abmelden.

Gast2055

Hi Socke....was glaubst du denn, wie die Meisten hier angefangen haben???

Ich würde an deiner Stelle erst mal 1x in der Woche 2-3km mehr laufen , dann einen Lauf mit weniger km, dafür etwas schneller und einen nach Lst und Laune.
Dann wird das irgendwann mit der Schnelligkeit. Nur nich übertreiben und zu schnell steigern , dann gehts dir wie mir und du kannst nur noch zugucken und lernen wie mans richtig macht.

Phantom der Oper

Herzlich willkommen Socke,

also ich denke, ich spreche da für die meisten hier, wenn ich sage, dass die Zeit absolut sekundär ist. Wir laufen aus Spaß!
Aber verbessern macht ja auch Spaß, es motiviert - und da kommt die Zeit ins Spiel.
Ich würde an Deiner Stelle anfangs garnicht darauf achten. Nebenbei gesagt sind 6km in 45 Minuten alles andere als langsam für den Anfang.

]morticia[

Monate? Ich glaube bei mir kann man das Wort mit J einsetzen Aber okay im Sommer mache ich ja meistens komplett Pause

Cadmos

Hi Socke,
und herzlich Willkommen.
Bist wohl ein Tiefstapler, was ?
3 Wochen und dann schon 45 min durchlaufen !!
Ist doch supi und hier brauchste Dich nich zu verstecken.
Immer schön Fragen und Antworten .....


Hm, wirklich ????? Also bei mir nich !
Bsp. gefällig ?
Hab den Berlin Marathon in 03:36 gefinished und ??
Ich könnt mich in den dicken beißen, da ich bei
einem erneuten Start im nächsten Jahr, wegen einer lausigen Minute
einen ganzen Block nach hinten Rutsche und dadurch nicht mehr im
ersten Starterfeld bin.
Das ärgert mich schon

LG
petra

Runningchicken

Hi Socke, mach Dir mal keinen Kopp. Ich bin vor anderthalb Wochen wieder mit dem Laufen angefangen nach 2 Jahren Pause. Hättest mich mal sehen sollen, bin um die Runde gekrochen wie 'ne Schnecke. mein Muskelkater ist immer noch nicht ganz weg. Langsam steigern, bloß nix übertreiben, sonst gibt's Schmerzen und Verletzungen.
Hau rein!