Easyrider

Hallo,

wollt mich kurz vorstellen. Heiße Marcel, bin 19 Jahre alt. Ich hab Samstag mit dem Laufen angefangen. Hier kurz meine Geschichte...^^

Alles fing Freitag mit einem Gutschein in einem Sportgeschäft an. Hab vorher nix mit dem Laufen zu tun gehabt außer in der Schule. Aber ich wollte es halt mal ausprobieren und im Vordergrund steht, das ich etwas abnehmen will(momentan 85kg auf 1,78). Also hab ich mir für teures Geld Asics Laufschuhe besorgt. Samstag dann gleich mal ausprobiert.

1. Lauf: 6km in 40 Minuten, abwechselnd Laufen und gehen...war noch sehr anstrengend zwecks Seitenstechen und Schmerzen in den Beinen^^

hinzu kommt, dass ich wohl viel zu schnell gelaufen bin (laufen wollte^^)

Dann Montag 3,5km gelaufen in 25min ohne Pause, Mittwoch gleiche Strecke in 20min.

Heute hab ich mich nochmal an die 6km Strecke gewagt und bin sie ohne Pausen in knapp über 33min gelaufen.


Ich bin der Meinung ich mache gute Fortschritte für einen totalen Anfänger, welcher erst 4 mal gelaufen ist^^


Morgen werd ich dann wieder laufen, Strecke steht noch net fest.

youngrunner

Herzlich Willkommen!

Da machst ja schon schöne Fortschritte.
Aber vergiss bitte nicht auf die Ruhetage, dein Körper muss sich langsam an die Belastung gewöhnen.

lg

Easyrider

Ja an die Ruhetage denke ich.

Gestern bin ich 2x 3km gelaufen. Erste Strecke schön ruhig hin in 16min und Rückwärts mit straffem Tempo in 14min.

Finde das kann sich sehen lassen =)