Morenita

Ich bin heute minimal langsamer gelaufen und habe immer 3 Minuten am Stück geschafft.

Meine Kondition wird deutlich besser.

RunningSnaile

Daumen hoch!

Ich kann deine Freude total verstehen

lightweave

Und bald hast du die 30 Minuten. Dran bleiben und konsequent weitermachen. Und immer dran denken, in den Pausen regeneriert der Körper und dadurch wirst du besser.

gepk

Aller Anfang ist schwer. Man muss nicht eine Strecke direkt durchlaufen können, das mach ich auch nicht immer, auch wenn ich schon seit ca. 10 Jahren 3-4 mal pro Woche meine Runde(n) drehe. Hin und wieder einfach mal ein Stückchen spazieren gehen ist immer noch drin, nicht weil ich nicht mehr könnte, sondern weil zwischendurch ein Stück gehen auch sehr gut tun kann, entspannt z.B. die Muskeln.
Klar macht man sich auch mal Gedanken, was die anderen Läufer wohl von einem halten mögen, wenn man da in Läufermontur spazieren geht, aber was solls, soll doch jeder laufen wie er/sie mag. Man muss sich ja nicht kaputthetzen, wenn man die Sache aus Gesundheitsinteresse (Herz-Kreislauf, Abnehmen) oder Freizeitinteresse (mal an die frische Luft kommen) betreibt.
Also immer schön auf den Körper hören. Wenn du nicht mehr kannst, geh eben ein Stück und lauf dann erst wieder weiter, wenn du meinst, dass es wieder geht. Es bringt nichts mit Muskelkater und Krämpfen weiterzurennen. Wenn du dann ein paar mal pro Woche deine Runde drehst - laufend und gehend - klappt es auch nach einer gewissen Zeit die Runde nur laufend zu laufen. Mach dir da mal keinen großen Stress, wird schon.

Morenita

Danke für die Aufmunterungen.

Heute hat meine 3. Joggingwoche angefangen, 30 Minuten, aufgeteilt in 3 Min. Laufen, 1 Min. Gehen.
Die erste Hälfte habe ich sehr gut durchgehalten, dann musste ich ab und an mal kurz stehenbleiben wegen Seitenstechen, habe da also nicht immer 3 Minuten geschafft.

Na ja, das wird die Woche schon noch.

lightweave

Klingt nach zu schnell...

Jo.

Gast7403

hör nicht auf die Eisprinzessin. so trainiert man richtig. Dann kommt auch was dabei raus.

Loewenkind

mein Gott. Ich habe ernsthaft 5 Minuten gebraucht bis ichs kapiert hab....