Mupsie

Ich hab mir die anderen Antworten nicht durchgelesen. Weil ich nicht wirklich eine Expertin bin.

Aber ich möchte dir schreiben, dass du es sicherlich schaffen wirst, wenn du nicht aufgibst.

Vor einiger Zeit bin ich alte Frau angefangen zu laufen. Leider nicht normal gewichtig.

Gestartet bin ich mit dem Laufplan vom *glaub* Laufladen gestartet. In den ersten Tagen dachte ich echt, mir springen die Lungenflügel raus. Von den Muskeln und diversen Katern mal abgesehen.

Relativ erstaunt war ich darüber, wie schnell man "Kondition" aufbaut.

Leider Gottes hab ich es dann wohl übertrieben und hatte ein Patellasehnenproblem. Mein Arzt riet mir zu 6 Wochen Pause. Also wirklich nix machen. Noch nichtmal Fahrrad fahren sollte ich. Der Entzug war scheiße.

Letzten Dienstag bin ich das erste Mal wieder gelaufen. Komischerweise konnte ich noch genauso lange laufen, wie vor 6 Wochen. Allerdings ohne Schmerzen.

Laufe DEIN persönliches Tempo. Manchmal laufe ich auf einer typischen Laufstrecke. Da werde ich oft überholt. Ist mir aber wurscht.

Nicht aufgeben!!!

LG, Mupsie

Morenita

Heute: 2x 14 Minuten, zwischendrin 2 Minuten gelaufen.

Morenita

Danke für die Motivation, Mupsie!
Hab deinen Beitrag eben erst gesehen, sorry.

So, jetzt bin ich schon in der letzten Woche, fast am Trainingsziel angelangt und hab nur 6 oder 7 statt 10 Wochen gebraucht.

Muss jetzt 30 Minuten am Stück Joggen, hab aber nur 20 Minuten geschafft und bin dann aber auch nach 24 Minuten heim, bin total in den Regen gekommen und das war doof.
War heut nüscht so dolle, aber immerhin 20 Minuten am Stück und die 30 Minuten, also das Trainingsziel, schaffe ich die Woche auch noch.

Ich kann allen, die anfangen, nur echt raten: bleibt am Ball!
Der Anfang ist quälend, das stimmt.
Ich hätte auch nie gedacht, dass ich mal Joggen könnte, da ich am Anfang ja mit Ach und Krach 2 Minuten am Stück Laufen konnte und dann hab ich echt wieder 2 Minuten Gehpause gebraucht.
Aber siehe da - es wird. Von Seitenstechen ist auch schon lange nichts mehr zu merken.
Vor allem war ich früher supersportlich und dann habe ich bis vor ein paar Monaten knapp 2 Jahre keinen Sport mehr gemacht, aber es hat trotzdem geklappt.
Also: ihr schafft das!

Gast8632

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Morenita

Das kann sie auch!

Gestern die 30 Minuten super gut geschafft!

nestroy

gratulation !

Mupsie

Na siehste. Wird doch immer besser.

Es ist wirklich so: Nur nicht aufgeben. Auch wenn man am Anfang glaubt, dass einem die Lungenflügel einzeln rausspringen. Es bessert sich recht schnell.....und die Erfolge pushen einen doch enorm.

Früher - also vor 20 Jahren oder so - war ich auch supersportlich. Danach setzte dann der Tran ein. Hab mich dann regelrecht fett gefressen. Und wenn ich fett schreibe, dann meine ich fett. Habe dann mächtig abgenommen. JoJo kam. 15 kg wieder druff. Insgesamt sollen noch 20 runter.

Aber das wird 100%ig. Ehrlich gesagt ärgere ich mich heute, dass ich nicht viel eher mit der Lauferei angefangen habe. Hab immer gedacht, wenn ich "noch nicht Schlanke" rumtrabe - wie sieht das aus. Schön blöd. Ich tue wenigstens was gegen die Kilos.

Also: Immer fein weiter machen. Demnächst läufst du locker nen Stündchen.

LG, Mupsie

lila.hi

das erinnert mich total an meine situation. ich glaube eigentlich auch, dass ich das niemals schaffen werde aber ich will es probieren. toll, dass es bei dir so gut klappt. das muntert mich total auf.