Luthien

Ich habe mich zu meinem ersten Lauf angemeldet. Muss an der Hochstimmung gestern nach dem Fußballspiel gelegen haben. Jetzt mache ich mir vor Angst nämlich bald in die Hose.

Es sind "nur" die 5 km, und die schaffe ich, aber ich bin jetzt, sieben Wochen vorher, schon so nervös als ob ich jetzt gleich loslaufen müsste. Oh Mann!

Jemand evtl. Tipps, wie ich am besten trainieren sollte? Ich würde die 5 km gerne in 35 Minuten schaffen (keine blöden Kommentare zu der Zeit bitte ) - soll ich jetzt besser auf Ausdauer oder Schnelligkeit trainieren?

Und eine letzte Frage zum Schluss (dann ist mein Kontingent an blöden Fragen für heute aufgebraucht): Wie mach ich die Startnummer am T-Shirt fest? Ich habe gesehen, dass es so Startnummernbänder gibt - aber wie werden die befestigt?

Gast1827

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluß. du wirst sehen, in den nächsten Wochen verteufelst Du Deinen Entschluß noch zigmal, zweifelst an Dir, das Lampenfieber wird immer schlimmer, und dann kommt der Tag ab dem Du auf Dich wahnsinnig stolz bist.

Ich persönlich befestige die Startnummer mit Sicherheitsnadeln.
Startnummernband mag ich nicht, ist aber eine Geschmacksfrage. Die einen findens toll, die anderen nicht.

Würde ich mir aber beim 1. Mal noch keine Gedanken drum machen.

andhey

Ich laufe nur mit Startnummernband! Ist aber Geschmacksache, fast schon eine Glaubenssache!
Mit Band machste dir dein Shirt nicht kaputt!

Training:
Wenn du die 5 km schaffst geh aufs Tempo. Ein Fahrtspiel oder Intervalle sind nicht das schlesteste.

Scott_engelchen

Hallo Luthien, find ich super. Ich habe mich bis jetzt noch nicht getraut. Welcher Lauf ist es denn? Und du wirst die 5km schon in 35 Minuten schaffen. Über alles andere mach dir keine Sorgen, wird alles klappen und bestimmt super aufregend. Freu mich jetzt schon auf deinen Bericht

Thommy

Mach ich auch (Mittlerweile )

Gast3673

ich weiß GENAU wovon Du redest......*grins*
man, war ich nervös ab dem Tag der Anmeldung und erst am Veranstaltungstag.
Ich hab mir auch vor Angst bald in die Hosen gemacht.......
für die 5 km hab ich ja gekniffen, bin da düfr ja die 2,1 km gelaufen.....

ABER am 2. TAg danach, bin ich 4,5 km DURCHgelaufen in 29:45 min......
da hab ich mich dann schon gefragt, weshalb ich DEPP die 5 km abgesagt hatte..........*grins*

ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Vorbereitungstraining und natürlich bei deinem ersten Lauf........aber bis dahin ist ja noch was zeit....

LG
spiegelfee

Scott_engelchen

Hallo Speigelfee, das ist ja schon ziemlich schnell find ich. Da muss ich wohl auch mal langsam ein bischen Gas geben Habe neulich für die 5km noch
36 Min benötigt

Gast3673

...mal alles mit der ruhe.......*grins*
da waren bestimmt noch ein paar endorphine übrig von sonntag warum die zeit so gut war....und die strecke erst......hätt ich gar nicht gedacht, aber ich kann meine läufe soweisos noch überhaupt nicht einschätzen.......

werde mich gleich mal auf die piste begeben, mal sehen was dabei raus kommt.....