Gast156

So, dann will ich hier auch mal Tagebuch führen.
Zu meiner Person: ich bin 20 Jahre alt, 1,72m groß und wiege 65kg. Ich laufe seit dem ich laufen kann *g* allerdings mit vielen Unterbrechungen, teils aus Faulheit, teils auch aus gesundheitlichen Gründen (mein rechter Fuß schläft ganz gern mal ein und das frustriert)
Seit Februar jogge ich wieder regelmäßig, etwa 3-5mal die woche, je nach dem, wie ich Zeit habe. Zudem reite ich 2x die woche und mache fast täglich Krankengymnastik für meinen Rücken.

Meine Laufstrecken hängen davon ab, wieviel zeit ich habe und wie ich mich grad fühle ;-) wie lang die sind weiß ich nicht (ich sollte mir mal nen Kilometerzähler fürs Fahrrad kaufen^^), aber geschätzt zwischen 5 und 11 km.

Heute war ich mal wieder joggen. Ich muss sagen, es war mir zu warm, obwohl ich abends unterwegs war, aber ich bin halt ne Regenläuferin
Die Strecke war ca. 10,5km lang, ich hab dafür 1:06:25 gebraucht. Mit einer Gehpause - zwangsweise - weil mein Fuß eingeschlafen war. Ansonsten hatte ich trotz der Temperaturen ein gutes Gefühl, auch hinterher (hab ja auch immer brav meinen puls unter 170 gehalten )

Morgen werd ich nicht joggen, keine zeit, ich muss nämlich mein Pferdchen bewegen. Aber Mittwoch müsste ich genug zeit haben und dann geht's wieder los!

Gast156

so, ich war in den letzten paar tagen mal wieder joggen, mir fehlte nur die zeit, mich hier zu verewigen. das will ich mal nachholen

Donnerstag, 19. April
Länge der Strecke: geschätzte 5,5km
Laufzeit: 00:37:48 (ohgott ist das peinlich. Damals, als ich in Topform war, habe ich für die selbe strecke 29min benötigt)
Insgesamt musste ich mich ziemlich quälen, weil meine beine sich tierisch schwer anfühlten. aber ich habs überlebt

Samstag, 21. April
Länge der Strecke: ca. 8km
Laufzeit: 00:51:45
eigentlich fiel mir das Laufen recht leicht und ich wollte eine längere strecke laufen. Wie gesagt: eigentlich. Nach ca. 40min schlief mein rechter Fuß mal wieder ein wodurch ich dann so frustriert war, dass ich die strecke abgekürzt habe.

Heute
Länge der Strecke: 11,5km
Laufzeit: 1:17:51 (die strecke hab ich auch schon mal in 1:06 geschafft - das will ich wieder schaffen!!!)
Ich war echt überrascht wie leicht mir das laufen nach dem Frust gestern fiel. Ich hatte absolut keine Probleme, auch nicht mit den füßen - mal abgesehen davon sind meine Finger angeschwollen, aber das tun sie fast Jedes mal. Kann man dagegen eigentlich was tun?Die Strecke, die ich heute gelaufen bin, wähle ich sonst eigentlich nie, weil es dort keine Abkürzmöglichkeiten gibt und das ist echt ätzend, wenn mir die füße einschlafen. Aber sie ist schön schattig und ich treff da nicht ständig Bekannte - sehr praktisch wenn ich meine ruhe haben will
nach dem Lauf heute gehts mir richtig gut!

Wilbert

Hallo,

wie ist die Arm-und Fingerhaltung beim Laufen? Je weiter die Hände nach unten hängen, desto eher staut sich das Blut in den Fingern. Training des Herz-Kreislaufsystems hat beim mir das Anschwellen deutlich verringert. Aber von einschlafenden Füßen beim Laufen habe ich noch nicht gehört. Liegt es an den Schuhen oder der Schnürung, die auf einen Nerv drückt?

keep on running...

Wilbert

Gast156

Der Ellenbogen ist ungefähr im 90° Winkel, Hände leicht geöffnet.

eher nicht, ich hab schon alles ausprobiert: andere Schuhe, andere schnürung, Einlagen etc. Mittlerweile hab ich mich damit abgefunden, dass mir nicht zu helfen ist

Liebe Grüße,
Stigma

Gast156

Heute war ich trotz des warmen Wetters mal wieder unterwegs, aber im Wald

gelaufene km: 9,5 (2,5 davon unfreiwillig )
Zeit: 1:06:12

Ich bin mit dem Fahrrad zum wald gefahren und hab dann da mein Training absolviert - schön locker. auf dem vermeintlich letzten kilometer hab ich dann noch mal gas gegeben bevor ich mich dann ausgelaufen habe; da hab ich mich noch richtig gut gefühlt. Als ich dann zurück zum parkplatz kam war mein Fahrrad weg geklaut. D.h. ich musste noch 2,5km nach hause laufen. Das war wohl etwas viel für mich bei dem WEtter. Zu hause gings mir dann plötzlich gar nicht mehr gut, mir war total übel
Ich will, dass es endlich regnet!!!

Wilbert

Hallo,

hoffentlich wurde dem Dieb auch richtig übel nachdem er nach Reifenpatzer über den Lenker abgestiegen und auf die nächste Bullenwiese geflogen ist. Sowas ist einfach gemein, da fährt mal jemand sinnvollerweise nicht mit dem Auto zum Laufen, und dann so was.

Gruß

Wilbert

Gast156

Ja, das war echt ärgerlich. Besonders weil ich normalerweise immer von zu hause loslaufe und diesmal nur ausnahmsweise mit dem Rad zum Wald gefahren bin... und dann sowas.

Heute war ich wieder unterwegs, hab mich extra morgens aus dem bett gequält um der Hitze zu entgehen

gelaufene KM: 10,5km
Zeit: 1:04:43

So langsam gehts aufwärts Ich hatte beim Laufen keinerlei Probleme mit meinen Füßen und auch sonst hat mich nichts gestört (außer, dass es trotzdem etwas warm war). Mit der Zeit bin ich super zufrieden, zu trainingsbeginn bin ich auf der Strecke um einiges langsamer gelaufen. Vielleicht schaff ich es ja doch noch auf 6min-Tempo zu kommen, dann kann ich dieses jahr auch noch den ein oder anderen Wettkampf laufen.

Gast156

Nach einer langen Nacht und einem ganz leichten Kater war ich heute wieder unterwegs. Das wetter war heute angenehmer als gestern 20° bei leichtem wind.

gelaufene KM: ca. 5,5km
Zeit: 00:35:37

so langsam merk ich, dass das training was bringt und ich schneller werde. Schöööön!