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09.09.2011, 14:26	Ich könnte Hilfe gebrauchen Beitrag #1
funbiker0472 Krabbelgruppler Registriert seit: 05.09.2011 Beiträge: 6	Ich könnte Hilfe gebrauchen Ich werde jetzt 3 bis 4 mal / Woche laufen. Welche Übungen zum Muskelaufbau sind als Ergänzung sinnvoll, und wie häufig sollten sie gemacht werden? Werde als Cardio mein Rennrad auf Rolle nutzen. Freue mich auf sinnvolle Tips funbiker

09.09.2011, 18:23	Ich könnte Hilfe gebrauchen Beitrag #2
*Bob* тяιzσρняєη Registriert seit: 14.10.2007 Ort: Bochum Beiträge: 10.110	In Sachen Rumpfstabilisation habe ich einen Teil dieser Übungen etwa eine Stunde pro Woche im Training. Eine hervorragende Zusammenstellung für Stabis findest du im Buch von Nina Eggert

09.09.2011, 19:36	Ich könnte Hilfe gebrauchen Beitrag #3
funbiker0472 Krabbelgruppler Registriert seit: 05.09.2011 Beiträge: 6	Versuchs mal Danke für Deine Tips, ich werde es mal probieren. l.g. funbiker

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