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Hallo!!!

Ich möchte es auch gern mit einem Tagebuch hier versuchen und freue mich auf Verbesserungen und tolle Tipps!

Falls man noch nicht von mir gelesen hat; Ich heiße Sonja, bin 24 und komme aus der schönsten Stadt der Welt = Hamburg!!!
Ich habe es durch bessere ERnährung und mehr Bewegung geschafft 20 kilo abzunehmen.
Die letzten ungeliebten Pfunde möchte ich jetzt beim laufen auf der Strecke lassen.
Ich will ja nicht einfach langweilig dünn sein, sondern sportlich ausschaun.

wer noch mehr wissen möchte darf gern fragen!!!!!

schönen abend noch!!!

Gast3568

Ja, Hamburg ist tatsächlich eine schöne Stadt. Aber ich sitze am anderen Ende

Herzlichen Glückwunsch zu den verlorenen Pfunden ! Habe auch 20 Kilo abgenommen und weiß, dass das nicht grade die einfachste Aufgabe ist. Jetzt halte ich mein Gewicht schon lange, ohne groß was dafür zu tun: ich laufe.
Eigentlich ein Kinderspiel Und Spaß machts auch noch.

Wünsche Dir gute Läufe
Liebe Grüße
Tina

Kookie

Herzlich Willkommen hier!

Hamburg ist toll, leider herrschten -20Grad bei meinem Besuch da... Von daher habe ich vorallem Kontakt mit Cafés, Bars und Kaufhäusern geschlossen...!

Mit welcher Ernährungsform hast du es geschafft 20 Kilos loszuwerden?

Ich wünsche dir viel Erfolg die letzten Kilos loszuwerden und ganz viel Spass beim Laufen!

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Guten morgen liebes tagebuch und liebe leser!

heute ist wieder laufen dran, dabei schlafe ich gleich im stehen wieder ein
muss wohl noch richtig wach werden.

Die ersten paar kilos sind während des stillens gepurzelt. und dann hab ich es mit WW versucht, was mir allerdings ziemlich auf die Nerven gegangen ist.
Dieses ewige punkte zählen und der absolute horrorh gott ich hab einen salat gegessen, aber was für ein dressing war das jetzt???
da kann man verrückt werden und an nichts anderes denken.

die letzten ca 10 kilo sind ganz schnell verschwunden, ich habe schlicht und einfach die kohlehydrate stark reduziert und mich ein bissl mehr bewegt.
es war nicht immer leicht aber machbar.

da ich 178 cm groß bin, will ich auch allerhöchstens 78 kilo wiegen, am liebsten noch ein paar kilo weniger.
bis dahin hab ich jetzt noch fünf kilo mind. die weg müssen.

also geh ich gleich laufen und danach GEHE ich in die stadt (da lauf ich auch nochmal über eine stunde)
und danach gehts noch ab in Garten, der will ja auch gepflegt werden, zb rasenmähen und co.
also einen schönen tag noch und viel spaß beim laufen.

delepi

Schöne guten morgen,

na dann mal ran und viel Spaß beim Laufen.

Und du hast Recht Laufen in der Stadt kann auch ganz schön anstrengend sein, vor allem, wenn man noch die schweren Tüten in der Hand hat, da kannste dann gleich auch Handeltraining machen

LG
Delepi

Kookie

Guten Morgen!

Mit Low Carb habe ich selber sehr gute Erfolge erzielt, musste die Ernährung wegen dem vielen Ausdauersport dann jedoch wieder umstellen. Ich bin zuversichtlich, dass du dein Wunschgewicht mit regelmässigem Lauftraining und "normalem" (was ist schon normal...) Essen erreichen wirst!

Gartenarbeit ersetzt wahrlich das Krafttraining, ich habe da auch noch einiges vor heute. Alleine den Rasenmäher die Stufen hochzuhieven...Jedesmal eine ziemliche Herausforderung wenn grad kein netter Nachbar zur Hand ist...!

Wünsche dir einen tollen Tag, schicke dir liebe Grüsse!

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Hallo ihr lieben!!!

Das laufen war wieder super!
habs wieder geschafft ohne pausen einzulegen.
Ich muss unbedingt in die stadt um ne neue batterie für meine waage zu besorgen. ich will ja jeden morgen wissen wie das fett schmilzt

wir haben nur son einen handmäher, der verkäufer sagte "muskelmacher" dazu, und er hat recht.

jetzt wird aber erst mal geduscht und tageslichttauglich gemacht.

Aber eine frage hab ich noch: wiegen muskeln wirklich mehr als fett? wenn ja-warum?

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jetzt war ich den ganzen tag unterwegs und bin doch gar nicht kaputt
ob das wohl an der neuen bewegung liegt?
heute abend gibts noch ne runde pilates und nen knackigen salat und dann schlaf ich schon mal vor - für morgen!!!!

ciao