TedIBär

Hallo ihr Lieben

So ich habe vor ca. 2 Wochen meine Ernährung umgestellt und habe bereits 3 Kilo abgenommen! Yippy. Ich wiege zur Zeit 102kg bei einer Größe von 178cm. Das ist eindeutig zu viel, deshalb möchte ich den Pölsterchen und meiner Faulheit den Kampf ansagen und laufen!

Heute habe ich dann zum ersten Mal, in den letzten Jahren versucht zu joggen und wirklich gemerkt wie unsportlich ich geworden bin. Das war ein ziemlich starker Schock, aber was soll ich erwarten?!
Nun mit viel Motivation und der Einstellung: Übung macht den Meister werde ich alle 2 Tage laufen gehen, um meine Kondition aufzubauen.

Mein erstes Ziel eine halbe Stunde am Stück joggen. Jetzt schaffe ich gerade mal 10 min. Ich denke mein Ziel ist in den nächsten Wochen zu erreichen durch regelmäßiges laufen Ich freue mich schon auf den ersten Erfolg, der hoffentlich bald kommt.

Grüße

Blade1980

Lass Dir Zeit und übertreibs am Anfang nicht. Deine Gelenke und Sehnen werden es Dir später danken. Wichtig ist vorallem am Anfang drann zu bleiben und nicht wieder aufzuhören. Disziplin und Wille, der Rest kommt von allein