JayTee

Moin,

ich bin momentan seit fast 3 Monaten dabei, abzuspecken. Knapp 120 waren dann doch zu viel.
Daher wiege ich mich jeden Freitag morgen.

Da rackert man sich eine ganze Woche ab, läuft, schwimmt, hält sich beim Essen zurück und was ist der Lohn: grad mal 400 Gramm weniger.
Dann kommt die nächste Woche eine Erkältung, die einen 3 Tage außer Gefecht setzt, beim Essen lässt man auch mal Fünf gerade sein und die restlichen Tage ist man Beruflich auf Tour, dass man auch nicht zum Laufen kommt. Man hat schon gar keine Lust auf das Freitägliche Wiegen, weil man mit min +1 KG rechnet. Aber was iss: -1,2 KG.

Versteh einer meinen komischen Körper...

Jens

pray

Ach mach dir keinen Kopf, das ist einfach so....manchmal habe ich auch das Gefühl, mein Körper setzt alles "zeitverzögert" um. Vielleicht ist gerade das so trügerisch: man kann auch mal zwei Wochen über die Stränge schlagen, ohne das die Waage zuckt. Das suggeriert natürlich, dass man doch gar nicht soooo viel falsch gemacht hat...Und dann macht man mit Sport und gesunder Ernährung weiter, und plötzlich ist ein KG drauf. Und schon ist der Frust da, und man denkt: bringt doch alles nix.
Der Körper ist eben so Komplex, und gerade der Wasserhaushalt kann von einem Tag auf den anderen enorm schwanken, was ebenfalls an ganz vielen Faktoren liegt (Hormone, Wetter, Nahrungsmittel, körperliche Aktivität...)
Das macht sich natürlich gleich auf der Waage bemerkbar...
Deshalb: auch eine Diät kann man nur langfristig sehen.
Im übrigen ist ein halbes kg pro Woche schon enorm viel !!!! Durchhalten, Rom wurde auch nicht an einem Tag gebaut, und Übergewicht kommt auch nicht über Nacht...die Tendenz ist entscheidend !

JayTee

Vielen Dank für die aufbauenden Worte. Meine Tendenz stimmt. Nur manchmal ist es halt doch frustrierend.
War heute das erste Mal nach der Erkältung wieder laufen. Lief besser, als ich dachte. Also alles im grünen Bereich.

Wilbert

Hallo,

die Waage nur am Freitag zu betreten, hat Vor-, aber auch Nachteile. Der schon angesprochene Wasserhaushalt, die Genauigkeit der Waage, das bringt schon mal einen Sprung von +- 1kg, deswegen kann man aus der einen Messung pro Woche nur über Monate eine sichere Tendenz ermitteln.

Ich wiege täglich morgens und wiege am Montag fast immer 2kg mehr als am Samstag. Ich notiere das tägliche Gewicht und messe den Schwankungen erst mal keine Bedeutung bei, erst das Wochenmittel gibt mir eine Tendenz. Wenn die erste Wochenhälfte schlechte Werte ergibt, bin ich in der zweiten Hälfte motiviert, etwas mehr zu tun oder weniger zu essen.

Aber das muss jeder für sich herausfinden.

Gruß

Wilbert

pray

Das ist bei mir genauso!!! Diese verfluchten Wochenenden aber auch (wenn ich doch nur herausfinden könnte, was die Wochentage mit den Gewichtsschwankungen zu tun haben...)

Sascha_R

Das ist ultrakomplex und hängt u.a. mit der Entfernung zum Mond, der Sonne und mit dem Luftdruck zusammen. Das zu verstehen hab ich schon lange aufgegeben

Freizeitläufer

Wie die Anderen auch schon geschrieben haben - im Endeffekt zählt nur die langfristige Tendenz, da der Wasserhaushalt schon mal +-1kg ausmachen können.
Nur nicht den Kopf hängen lassen. Dafür hast du dann auf einmal - wenn du eigentlich gar nicht damit rechnest - ein Kg weniger auf der Waage.

axl2001

Geht mir genauso. Darum wiege ich mich am Montag nicht mehr . Am Wochenende isst man ja doch mehr als sonst. Ist zumindest bei mir so.
Dann geht ma vielleicht noch einen trinken und schwupps hast a paar Kilo mehr auf der Waage.

@JayTee
Wieviel hast du jetzt schon in Summe abgenommen? Am Anfang verliert man ja recht schnell die Kilos. Je länger die Diät dauert, desto langsamer geht es dann voran. Und du darfst nicht vergessen, dass du durch den Sport mehr an Muskel zunimmst.
Die Waage zeigt eventuell nicht das gewünschte Gewicht an. An den Hosen merkt man die Gewichtsabnahme recht schnell.

Hatte vor vier Jahren fast das gleiche Kampfgewicht (es war ein bisschen mehr). Mittlerweile bin ich bei 82kg gelandet. Man muss nur durchalten und nicht in das alte Schema verfallen.
Dann wird das schon .