marli

Hallo,

ich bin neu hier im Forum und hoffe auf viele nette Kontakte und besonders Tipps und Tricks für den Neustart. Ich bin zwar nicht ganz neu auf dem Gebiet, aber ich konnte wegen gesundheitlichen Problemen über ein Jahr nicht mehr joggen. Die letzten Jahre zuvor bin ich jeden Tag mindestens einmal eine Stunde durch den Wald gehetzt :-).
Wie gesagt konnte ich jetzt eine lange Zeit gar keinen Sport machen und meine Kondition ist auch sehr angeschlagen....Kondition war sowieso immer mein größtes Problem.
Meine Frage: Ist das starten im Herbst/Winter ratsam? Ich weiß auch den letzten Jahren, dass die kalte Zeit für mich sehr anstrengend war und ich aufgrund der Wetterlage und des kalten Windes die Sporteinheiten gekürzt habe.
Ich bin am überlegen mich bis zum Frühling im Fitness-Studio anzumelden und dann wieder in der Natur zu starten. Wie handhabt ihr das so im Winter, besonders wenn viel Schnee liegt und man noch nicht so trainiert ist?

Vielen Dank

marli

Steini396

Im Herbst und Winter kann man genausogut laufen, wie im Frühling oder Sommer. Nasse Tage hat man zu jeder Jahreszeit und die Kälte ist (wenn es nicht grad sibirische Kältegrade sind) weit weniger störend, als die Hitze im Sommer. Im Winter laufe ich eher an Straßen und auf beleuchteten Wegen nur am Wochenende tagsüber im Wald. Mit der zeit kriegt man da einfach seine Routen für den Sommer und den Winter. Schnee ist auf den meisten Fußwegen kaum ein Problem, wird entweder geräumt oder festgetreten. Rutschen tut man eher wenn es grade frisch taut, aber das ist ja dann oft nach 1-2 Tagen erledigt.

Ich denke, es ist eher eine Frage des Wollens als der Jahreszeit. Beim Neustart würde ich eh erstmal mit 2-3 mal die Woche starten und da bleibt genug Platz, um ganz schlechtem Wetter auszuweichen.

Gast8294

Wie Steini schon erwähnt hat, ist die Jahreszeit eigentlich gar kein Problem. Wenn du entsprechende Kleidung hast, steht dem laufen im Herbst und Winter nichts entgegen.

Ist natürlich schwieriger, sich zu motivieren, wenn draussen -10 Grad sind und Schnee liegt und es dunkel ist, anstatt 25 Grad und Sonnenschein.

Blade1980

ich bin auch Neuling. Einstieg war im Mai.

Ich laufe lieber im dunkeln bei etwas kälteren Bedingungen als im Sommer. Geht irgendwie viel lockerer.

Wichtig ist nur die richtige Kleidung und da gilt hauptsache nicht zu warm anziehen. Hab mich letztens beim Kaffeeröster eingedeckt und bin echt froh drüber. Ist ne top Qualität.

Ghostwheel

Wenn du mit Kälte grundsätzlich nicht gut klarkommst, fang nicht ausgerechnet jetzt mit dem Laufen an. Dann wirst du es höchstwahrscheinlich nicht durchhalten. Anfangen besser im Frühjahr, dann kommst du besser ins Training und findest eher einen Rhythmus, den du dann in den nächsten Winter durchziehen kannst.

Du wirst dich als Anfänger im Herbst auch garantiert falsch anziehen und dann unterwegs einen Hitzschlag bekommen und/oder komplett durchschwitzen und eventuell auskühlen. Abgesehen davon, dass du sofort einen kompletten Satz an Ausrüstung brauchst, incl. Sportunterwäsche, Jacke, Mütze, Stirnband, Handschuhe usw. Idealerweise alles auch noch in mehrfacher Ausführung/Dicke je nach Wetter.

Mir persönlich ist das schnuppe, ich laufe bei jedem Wetter, bei Glatteis halt mit Spikes. Auf einer frischen Schneedecke läuft es sich ganz wunderbar, ist halt je nach Höhe bissi anstrengend.

ursenfuns

Ich hatte auch im Herbst angefangen.
Mir war das seinerzeit ganz recht, da ist man nicht so vielen Leuten begegnet. Allerdings war ich da Student und konnte immer im Hellen laufen

pray

Also, ich wäre nie auf die Idee gekommen, im Herbst zu starten...kommt aber ganz klar auf die eigene Motivation an - wenn du im Winter laufen WILLST, dann steht der Winter nicht im Weg.
Aber es wäre vielleicht wirklich eine gute Idee, wenn du zusätzlich ein Fitti in Angriff nimmst - dann stellst du den Schweinehund vor die Wahl: entweder ist das Wetter okay, um draussen zu laufen, oder du gehst aufs Laufband (bääh, dann ist meistens das Wetter doch gut genug...) Und wenn´s mal wirklich fürchterlich ist, dann hast du auch keinen Grund, das Training ausfallen zu lassen. Ausserdem kannst du im Fitti auch ein bisschen variieren, wenn du magst...Crosser, Ergometer, Krafttraining etc...

Schnitzel

Was soll man da noch sagen, ist ja schon die ganze Palette abgearbeitet.
Ich persönlich hab im Sommer angefangen, allerdings nach betrachtung eines Profilfotos von mir und das dann auch sehr spontan.
Wie sieht das den mit Laufkleidung bei dir aus, du bist in Sachen Laufen ja nicht ganz unbeleckt.
Alles da oder müsstest du dich komplett neu einkleiden?