*gg* das teil kostet mit versand eh nur schlappe 150 euro
*gg*
bzgl. dem halbmarathon... ich kann ihn laufen aber ich bin plötzlich total außer form gekommen
die woche vor den crossmeisterschaften war noch perfekt... bin da noch 5x1000 in ca. 3:10 gelaufen, den letzten dann sogar noch in 3:04. 1 woche zuvor bin ich noch 3x2000 in 6:38 6:38 und 6:34 gelaufen. bis zum freitag war alles noch perfekt, doch am freitag abend begann alles, das abschlusstraining war noch super und ich fühlte mich einfach nur gut, doch dann ca. ne stunde nach dem training merkte ich leichte bauchschmerzen die dann im verlauf des abend noch sehr schmerzhaft wurden und ich sogar noch zum arzt musste, hatte noch nie solche schmerzen, zum glück wurde es dann aber plötzlich sehr schnell wieder gut. aber gegessen habe ich nach dem lauf fast nix mehr... am samstag war wieder alles in ordnung, aber ich hatte sowas von hunger, über den ganzen tag hatte ich immer hunger, ganz komisch... am sonntag bin ich dann früh aufgestanden um zu essen, doch schon nach 2 stunden nach dem essen hatte ich wieder total hunger aber ich wollte 2-3 stunden vorm wettkampf nix mehr essen, beim einlaufen vor dem wettkampf merkte ich schon "shit etwas stimmt heute nicht weil schon beim einlaufen der puls enorm hoch war" als der startschuss fiel konnte ich von anfang an das enorm hohe tempo nie mitgehen... ich war anfangs glaub 10. oder so... doch runde für runde konnte ich mich nach vorn kämpfen, schlussendlich kam der insgesamt 4. platz raus aber bei den männern der 3. platz... vor mir waren 2 leute die niemals hätten vor mir sein dürfen und der der gewonnen hat habe ich heuer schon einmal besiegt
seit diesem wettkampf läuft nix mehr zusammen, ein training nach dem anderen setze ich in den sand
diese woche am dienstag stand dann noch das letzte harte training auf dem programm... 3x3000 in 10:15-10:30 wenn man die vorherigen trainings (5x1000 und 3x2000) nochmal zu sich holt könnte man eigentlich denken okay das dürfte locker gehen... aber denkste... 10:21 und 10:22 waren die ersten beiden, ansich recht gut, aber die waren sowas von am limit... schon der erste war der kracher, der zweite noch mehr kracher und den letzten dann nur noch in 10:33 aber mit sowas von einem kampf... auch die letzten tagen waren nicht gut... irgendwo hängt es bei mir... dachte dann ich habe vl. wieder eisenmangel bzw. ferritin-mangel, bin zum doc aber mit den werten ist alles in ordnung... ich weiß fast nicht mehr weiter... ist echt zum kotzen sowas...
aber etwas positives gibt es noch zu berichten... es scheint so als kehrt die form wieder zurück... ich weiß nicht wieso aber gestern das training lief überhaupt nicht gut, doch am abend als ich 90min. geradelt bin fühlte ich mich recht gut... heute dann noch der 40min. lauf war so gesehen das beste training seit über 2 wochen... auch das 60min. radeln heute abend/nacht war enorm gut... auch wenn auf dem trainingsplan für morgen nichts angegeben ist werde ich wohl noch eine trainingseinheit einbauen... hab dir ja mal von diesem phänomen erzählt das ich vor dem wettkampf am besten sogar 2 trainingseinheiten machen sollte... ich glaube das zieht bei mir einfach... vor allem jetzt wo die tendenz doch vl. wieder nach oben zeigt... also ich hab den halbmarathon eigentlich schon abgeschrieben gehabt, aber seit gestern das 90min. radeln, heute das 40min. laufen und heute das 60min. radeln schöpfe ich wieder hoffnung vl. doch nicht ganz so zu versagen wie es den anschein hatte...
aber sollte ich beim HM schon nach 2km merken das wird nix bzw. ich tu mir schon schwer ne 3:35-3:40 zu laufen dann werde ich vl. eine runde (ca. 7-8km) machen und dann aussteigen und mich voll auf die steeple konzentrieren.
also wie du siehst hatte ich die letzten 2 wochen echt scheisse am hals und es ging einfach garnix... das 3x3000 training war der höhepunkt für mich, da ging mir das erste mal seit langer zeit wieder durch den kopf wieso ich so ne scheisse mache und wieso ich mir das antue wenn ich jetzt auch gemütlich zu hause sitzen könnte bei meiner freundin und saufen könnte oder weiß gott was...
also eines kannst mir glauben, so viel wut im bauch wie die letzten 2 wochen hatte ich schon lange nicht mehr... ich hoffe sehr es kommt irgendwann mal alles zurück... weil bislang konnte ich meine leistungen im winter (die waren bis jetzt immer herausragend) nie über den winter hinaus mitnehmen... heuer der winter war wirklich grandios, und dann kommt das erste großereigniss und ich versage total... und dann 2 wochen trainierst du wie ne schnecke rum... nix geht vorwärts, du denkst du stehst da und tust nix... dann kam mal ein anstieg und der puls rast 20 schläge hoch wo er normal sogar gesunken ist... mensch ich will garnicht mehr drüber nachdenken was ich die letzten 2 wochen gelitten habe... das heute war ein unbeschreibliches gefühl als ich meine runde lief und dann am ende dieser ca. 2km anstieg kam und der puls nach unten ging und ich sogar beschleunigen konnte und nicht das jogging rausnehmen musste um hoch zu "gehen"...
naja in diesem sinne hoff ich nur das dass gefühl nicht getäuscht hat und ich vl. wieder in form komme... und ich vl. endlich auch mal bei einem saisonhöhepunkt eine super leistung abliefern kann...
achja ich hab mir dein trainingstagebuch angeschaut... 3:39er schnitt über 12km glaub ich waren es spricht für sich, das ist enorm stark...
bitte meine rechtsschreibfehler ignorieren... es schrieb bei diesem "roman" auch noch etwas die wut mit
. na ok hast du keine idee? wie wärs 
. ich setze mir kein zeitziel. ich trainiere so gut es geht und guck dann was rauskommt. allerdings werde ich wahrscheinlich nur einen 10k straßenlauf und den hm und m auf zeit absolvieren und den rest der wettkämpfe eher auf platzierung laufen 
? ich werd' die läufe auf zeit im august/september machen. es ist zu früh, um sich jetzt ein ziel zu setzen. die 2:45 stimmen aber wenn nicht heute, dann morgen oder übermorgen. ich bin ja kein vollblutläufer, von daher seh ich das mit den zeiten nicht so eng 
. ok einigen wir uns also auf 
Linear-Darstellung
