michael227

RICHTIG *gg*
aber ich muss dazu sagen es waren ein paar kaliber nicht dabei die auch hätten schnell laufen können... aber 2 hab ich hinter mir gelassen und der der vor mir war hatte nur glück das es 21,1 km waren, wären es nur 10 gewesen dann hätte das ganze anderst ausgeschaut *gg*

aber ich freu mich viel mehr darüber das ich endlich bei einem "großereigniss" zeigen konnte was ich drauf habe, endlich hat mein körper mal mitgespielt und es hat einfach alles gepasst... naja okay wenn alles gepasst hätte wäre ich noch deutlich schneller gewesen, 21,1 km waren vl. doch 7-8km zu viel... sieht man ja auch wenn ich mit 35:00 noch durch die 10km marke durchgelaufen bin... wäre hochgerechnet ja 1:13:30 in etwa wert... von der luft wäre das tempo machbar gewesen, von den füßen leider nicht, sind es halt nicht mehr gewohnt die langen sachen die 21,1km waren das längste seit ca. 3/4 jahr *gg*

achja ich starte jetzt vl. auch ende april an einem duathlon und wenn das gut läuft mache ich anfang mai an der österreichischen U23 duathlon-meisterschaft mit *gg*


ohhhhhh was lese ich in deinem trainingstagebuch??? SPRINTS!?!?!? du musst ja richtig angst haben das du jetzt schon mit sprints beginnst

Immanuel Blunt

das kann ja jeder sagen .

michael227

bin momentan wieder außer training... konnte gestern und heute nicht laufen... hab wieder das am fuss wie ich schonmal gesagt habe, nur dieses mal am anderen fuss, es liegt wohl an meinem trainingsschuh, ich dummkopf hab den schon seit ca. 2 jahren *gg* und man sollte den ja höchstens 1000km haben das wäre nach einem halben jahr erreicht
also derzeit kann ich nur bissl radfahren... hoffe aber ich kann diese woche wieder einsteigen...

Immanuel Blunt

na dann erhol' dich erstmal und mach' mal 'ne pause; nicht dass du dich durch deine verzweifelten versuche noch kaputtläufst . gute besserung ! wann steht denn in diesem jahr bei dir ein 10 km straßenlauf an?

michael227

konnte heute abend auf dem laufband wieder bisschen laufen, aber nur mit hoher % steigung... vl. kann ich morgen wieder auf der straße loslegen, mal schaun...

10km meisterschaft sind am 1. mai auf der bahn... am 5. mai folgt dann schon 3000HI... und am 25.4. wäre noch der duathlon wo ich überlege mitzumachen... aber 3 wettkämpfe innerhalb von 10 tagen ist glaub recht hart... vor allem beim duathlon müsste ich 4km laufen - 17,5km rad fahren - 4km laufen... also doch recht anspruchsvoll... und 6 tage später 10km und dann nochmals 4 tage später 3000HI... naja so gesehen geht es vielleicht... was meinst du ?

Immanuel Blunt

wenn du was holen kannst, mach es; wenn nicht, lass es . gibts 'ne möglichkeit, dass du in diesem jahr auch noch 10km straße läufst? wie gehts deinem fuß? und wieviel masse bringst du eigentlich bei welcher körpergröße auf die waage?

michael227

bei einem guten tag ist glaub überall was zu holen nur beim duathlon da kann ich es am wenigstens einschätzen weil ich das noch nie gemacht habe und ich keine ahnung habe wie da die konkurrenz so ist

10km straße gibt es was, könnte sogar auch gut sein das ich da mitlaufe, aber 100% weiß ich es noch nicht

meinem fuss gehts so lala... einmal gehts wieder das ich laufen kann und einmal gehts wieder nicht... komisch ist das der fuss am morgen nach dem aufstehen fast am meisten schmerzt... konnte gestern z.B. am mittag nicht laufen gehen sondern musste ne stunde mitm rennrad fahren, jedoch am abend konnte ich dann wieder laufen... schon merkwürdig, nicht? naja heute ist mal ein lauffreier tag, nur ne stunde radeln oder so, dann hoffe ich das ich morgen wieder meinen langen lauf absolvieren kann...

ich bin 1,76m groß und wiege ca. 63-64kg... für einen richtigen läufer sogar zu viel, aber das ist mir egal ich esse einfach für mein leben gerne, und iss auch für mein leben gerne süsses zeug *gg*

achja ich mach jetzt schon seit 2-3monaten deine crunches aber sehe immer noch keinen unterschied... das gibts doch garnicht? ich glaub ich kann einfach keine bauchmuskeln bekommen?!?!?

Immanuel Blunt

mach mal unbedingt! bahnzeit vs. straßenzeit ist unfair .

du bist ein mutant. dein körper regeneriert sich in rekordzeit von selbst .

ich muss 75kg auf 179cm mitschleppen also jammer nicht .

oder dein kfa ist zu hoch, weil . halt mal dabei 'ne nicht zu leichte hantel hinterm' kopf und schööön laaangsaam . du musst schwitzen dabei . dranbleiben.