laufmausi

Ich kann einfach nicht fassen was ist los, aber in 3 Tage ohne zu planen 31 sek gewonnen.
Mein bester Zeit bei 10 km war bis Dienstag 44:06
Am Dienstag 44:01
Mittwoch 43:55
und heute 43:25
Erlich gesagt ich weiss nicht an was liegt aber ich laufe immer schneller und das macht Spass, ich bin begeistert!

Jimmi

Nur eine kleine Anregung: Lauf nur jede Woche 1x auf Zeit.

Jimmi

laufmausi

Warum, ist das gefaehrlich diese Tempo, mach ich was falsch? Ich moechte schon wissen und die Wahrnung nehme ich ernst.

stefan1988

Ich kann dir zwar nicht sagen warum man nur einmal pro Woche Tempolauf machen sollte aber 43:25 min ist eine hammer Zeit. Respekt! Und wenn es dann auch noch Spaß macht. Das ist doch die Hauptsache.

Rally

Versuche nicht jeden Tag am Limit zu laufen !!! Ich weiß ja jetzt nicht ob Du jetzt die 10 km 3 mal hintereinander "voll Power" gelaufen bist ??? Mache lieber nur einen Tempodauerlauf pro Woche , das reicht ! Probier mal andere Trainingsformen die auch einen riesen Spaß machen (Fahrtspiel, Tempotraining auf der Bahn, Pyramidenläufe nach Zeit usw.), es gibt da so viele Möglichkeiten mit dem Tempo zu spielen, setze die Reize kurz und dann mit Erholungsphasen. So kannst Du noch besser Deine Grundschnelligkeit trainieren. Aber vergess nicht die normalen lockeren Dauerläufe, die sollten überwiegend in Deinem "Trainingsplan"stehen ! Und nach ein paar Wochen probierst Du dann mal wieder eine 10Km Tempodauerlauf oder nimm an einem 10KM Volkslauf teil !!!

laufmausi

Ich habe die 3 Tage nicht in selber Tempo gelaufen. Erlich gesagt ich laufe nach gefuehle, mal schneller, mal ganz schnell dann wieder normal und immer kontroliere mein Puls.Am Anfang mein Puls ist 140 ,beim normal Laufen -156, schnell -174 und ganz schnell-180. AVG-168.

Ich weiss nicht ob das war grosse Aufregung oder Ueberbelastung aber nach dem dritten Tag koennte ich nicht einschlafen und war naechste Tag ganz muede.

Noch etwas was ich nicht verstehe: ich habe zugenommen 1,5 kg. Es sieht man nicht an Koerper. Villeicht ist das Muskelmasse, ich dencke.

Es macht mir trotzdem viel Spass wenn ich schneller laufe und ich weiss das ich noch schneller kann. Nur ich muss noch viel lernen und fuer gute Rat bin ich immer dankbar.

Tania

brulp

wo läufst du denn, dass du genau weißt, dass das 10 km sind. ne 43er zeit mal eben so nach gefühl ist nämlich nicht gerade normal.

M@rco

Also echt ne 43er Zeit im Training, Respekt. Noch n bißl Training und du bist als Frau regional vorne mit dabei.

bis denne
M@rco