Darkman

Also bei Intervallen richte ich mich nie nach Puls.
OK, ist vielleicht auch nicht ganz richtig.
Aber ich renne die immer an der Grenze. Also schneller geht dann auch noch kaum.
Also so das du die Strecke durch hälst, und auch nicht zum ende zu langsamer wirst. Aber meine belastung da liegt immer so hoch das ich wirklich viel Überwindung und die Einstellung zum quälen mit bringen muss um das durch zu halten. Das sind für mich dann richtige Intervalle
Also wie gesagt. Nicht so genau auf den Puls achten, sondern darauf das es ordentlich hart ist, aber du zum ende zu nicht einsackst!!!

Kdea77

Es gibt ja verschiedene Arten von Intervallen und Tempolaeufen.
Ich hab fuer jede Art eine unterschiedliche Geschwindigkeit.
Aber Speed-Intervalle renne ich auch volle Kanne, so schnell wie ich kann.
Man sollte allerdings drauf achten, dass jedes Intervall in so ziemlich gleicher Geschwindigkeit gelaufen wird.
Such dir einen Sportplatz in der Gegend! Gerade fuer 400- und 800m-Intervalle ist eine ordentliche Bahn viel besser geeignet als ein Waldweg. Du hast viel besser im Blick, wie weit du noch musst und der Belag ist speziell aufs Laufen abgestimmt.

first_marathon_2007

ist bei mir ähnlich. Die kurzen Intervalle laufe ich an der absoluten Grenze, die längeren mit etwas angezogener Handbremse.

Eine Bahn habe ich leider nicht in der Nähe. Unser Sportverein hat keine Leichtathletikabteilung und somit auch keine Bahn
Laufe die Strecken aber sowieso nach Zeit und nicht nach Strecke, so daß es nicht ganz so schlimm ist, daß ich "nur" auf Asphalt laufen kann

Auf den Puls guck ich bei beiden Varianten sowieso nicht. Stufe eins ist was geht, Stufe zwei eben etwas langsamer, das kann ich auch ohne Pulsmesser einschätzen und Probleme hatte ich damit bisher noch keine