Nightwalker

Bin mir nicht sicher. Aber ich geh davon aus. Je schneller die Wettkampfzeit werden soll(10kmWettkampf) um so länger werden die Intervalle!?

Denke bei einen 400m Intervall würde es kein Traingsreiz mehr geben?

Bob

Doch natürlich. Es kommt immer auf die Dosis an. Wenn du vorher 6x2000 gesprintet bist, wirken ein paar 400er am absoluten Limit wie das Ende der Welt. Ich habe in der unmittelbaren Marathon-Vorbereitung regelmäßig 400er im Programm.

Nightwalker

Jeden Tag 400m intervalle. Das beim Marathontraining. Ich geh davon aus das das die langen Läufe sehr viel entscheidener sind beim Marathontraining als die Intervalle. Beim 10km Lauf wieder andersrum. Oder kombinierst du du beides an einen Tag Intervalle+lange Läufe(das wer mir dann aber zu heftig)

Bob

Lange Läufe, also alles jenseits von 25k, habe ich gar nicht trainiert. Ich fahre sehr viel Rad, dazu kommt sehr hartes Tempotraining auf der 400 m-Bahn. Zum Ende hin einmal wöchentlich im Umfang von bis zu 18 Kilometer.

Nightwalker

jaui, kann ja sein das du mit dem Fahrrad zirka 2h unterwegs bist und dabei im langsamen oder normalen tempo fährst. Da zähle ich auch als langsamen Lauf. Ich mache das nämlich jeden Samstag um nicht jedesmal nur laufen zu muessen. Wegen der Eintönigkeit.

Läufst du nur Marathons??

Nightwalker

Habt recht, sehe gerade im Trainingsplan 400m Intervalle mit 200m Trabpause.Davon aber 8 Stück.

Twipsy

Ich vermute, der Bob fährt anders Rad als Du...Vermutlich ist Dein Radfahren eher Rekom.

Nightwalker

jepp... Puls 110-130 Durchschnitt