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Alt

17.08.2010, 14:52

Intervalle - wie nun? Beitrag #9

Thommy

Hetzt mich Nicht ...

Benutzerbild von Thommy

Registriert seit: 03.07.2007

Ort: zu Hause

Beiträge: 14.591

Standard

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

Beitrag anzeigen

für einen 10k wk reicht imho ein 3k testlauf aus. für hm 5k. auf der bahn. 3 km so schnell du kannst

. das hat dann nichts mit spaß oder so zu tun. es muss weh tun, schwer zu ertragen sein. das tempo aber möglichst konstant halten und nicht den letzten km gehen

.

Meinst du das jetzt EHRLICH ??

Oder schleimst du nur rum

Zunge rausstrecken

Thommy ist offline

Mit Zitat antworten

17.08.2010, 14:55	Intervalle - wie nun? Beitrag #10
Immanuel Blunt I ♥ Running Registriert seit: 16.10.2008 Ort: Berlin Beiträge: 4.564	ich hoffe, damit niemanden ERNSThaft zu sehr unter DRUCK zu setzen .

17.08.2010, 14:56	Intervalle - wie nun? Beitrag #11
Scott_engelchen 18, HM, Hermann Registriert seit: 18.09.2007 Ort: Lemgo Beiträge: 5.622	zu spät........

Alt

17.08.2010, 15:02

Intervalle - wie nun? Beitrag #12

Thommy

Hetzt mich Nicht ...

Benutzerbild von Thommy

Registriert seit: 03.07.2007

Ort: zu Hause

Beiträge: 14.591

Standard

Zitat:

Zitat von Scott_engelchen

Beitrag anzeigen

zu spät........

Es ist niemals zu spät ..

Augen rollen (sarkastisch)

Thommy ist offline

Mit Zitat antworten

Alt

17.08.2010, 15:03

Intervalle - wie nun? Beitrag #13

DieBinenKoenigin

läuft halt

Benutzerbild von DieBinenKoenigin

Registriert seit: 24.11.2009

Ort: Oberelsungen

Beiträge: 5.406

Standard

Zitat:

Zitat von Immanuel Blunt

Beitrag anzeigen

ich hoffe, damit niemanden ERNSThaft zu sehr unter DRUCK zu setzen

.

1. ich lass mich nicht unter Druck setzen

2. und schon gar nicht von einem Mann

Zunge rausstrecken

3. ich mag Smileys

4. bitte zurück zum Thema, Druckausübungs- und Ehrlichkeitsthreads haben wir hier schon genug.

Geändert von DieBinenKoenigin (17.08.2010 um 15:07 Uhr)

DieBinenKoenigin ist offline

Mit Zitat antworten

17.08.2010, 15:25	Intervalle - wie nun? Beitrag #14
Scott_engelchen 18, HM, Hermann Registriert seit: 18.09.2007 Ort: Lemgo Beiträge: 5.622	Menno nicht bös sein Bine. Also laut Steffny muss ich für die 10km erst 6x400 und dann einige 4x1000 intervalle. Tempo zwischen den Intervallen eben je nach Zielzeit. Schwellenlauf

Alt

17.08.2010, 15:31

Intervalle - wie nun? Beitrag #15

DieBinenKoenigin

läuft halt

Benutzerbild von DieBinenKoenigin

Registriert seit: 24.11.2009

Ort: Oberelsungen

Beiträge: 5.406

Standard

Zitat:

Zitat von Scott_engelchen

Beitrag anzeigen

Menno nicht bös sein Bine.

Bin ich doch gar nicht!

Dein Link funktioniert leider nicht Tina

DieBinenKoenigin ist offline

Mit Zitat antworten

17.08.2010, 15:34	Intervalle - wie nun? Beitrag #16
Scott_engelchen 18, HM, Hermann Registriert seit: 18.09.2007 Ort: Lemgo Beiträge: 5.622	2. Versuch http://www.hobbylauf.de/lauftraining...ufprogramm.htm

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