Orangepeel

Nachdem sich hier im Forum doch einige Triathleten bewegen, wollte ich Euch einen kleinen Überblick über die Europameisterschaft 70.3 in Wiesbaden geben.
Die Strecken
1,9 km Schwimmen
Nachdem im letzten Jahr noch im Schiersteiner Hafen ( Teil vom Rhein) geschwommen worden ist, wurde dieses Jahr im Raunheimer Waldsee gestartet.
Hintergrund ist, dass sich 2010 ca 150 Teilnehmer mit dem Norovirus angesteckt hatten. Vorteil ist der nette Ein- bzw. Ausstieg am Sandstrand und das saubere Wasser. Ein dicker Minuspunkt aber für die abgelegene Stelle, die viel Publikum abgeschreckt hat.
Mein Ergebnis mit 43:50 min hat mich nach 6 Trainingskilometern nicht überrascht, aber immerhin bin ich nicht untergegangen

91 km Radfahren (ja, 91)
Hammerstrecke mit 1450 Höhenmetern und 2 Steigungen > 11%.
Prinzipiell eine tolle Route, da der Wald/Schattenanteil sehr hoch ist. Leider war gerade hier die Strasse nass, so dass man sehr verhalten fahren musste und es trotzdem zu vielen Stürzen kam.
Die Berge lutschen gnadenlos an der Kondition und der Psyche - sollte man gewohnt sein.
Mein Ergebnis mit 3:06:51 (29,2 km/h) ein bisschen schneller als geplant.

21,1 km Laufen
Absolut schöne und schattige Strecke, meist durch den Wiesbadener Kurpark.
Mit ca 240 Höhenmeter nicht ganz einfach.
Hier hatte ich leider 3 Krampfanfälle im Bein, die mich gezwungen haben ein Sicherheitstempo einzuschlagen. Warum ich die hatte, ist mir völlig schleierhaft. Hatte zwischen den Krämpfen mal testweise ein Tempo von 4:45 angeschlagen, und sowohl von der Kraft als auch von der Luft her war das unproblematisch.
Somit 1:56:42 und ca 8 min langsamer als geplant.

Organisation
Bis auf lange Wartezeiten am Shuttlebus vor dem Wettkampf alles top

Verpflegung
Absolut ausreichend: Wasser, Iso-Getränke, Cola, Gels, Powerriegel, Bananen, Salz, Kekse, Äpfel

Stimmung
An der Laufstrecke und selbst beim Radfahren war es brechend voll, und die Zuschauer haben eine Super Stimmung verbreitet. Jeder wurde angefeuert und auch nach 7 h war noch einiges los. Beim Schwimmen war wenig los, was mit der abgelegenen Location zu tun hat.

Mein Fazit: Harte aber empfehlenswerte MD , mit Platz 703 von 1464 bin ich absolut zufrieden, und jetzt ziemlich platt. Die nächste MD oder LD wird aber definitiv was flaches für die Zeit und fürs Ego

Marc

Bob

Schwimmstimmung wird überschätzt, finde ich. Als Athlet bekommt man das ohnehin kaum mit. Kommen da noch Wechselzeiten zu? Was ist dann deine Gesamtzeit? Bist du zufrieden mit deiner Performance? Glückwunsch auf jeden Fall zum Finish!

Gast8294

Glückwunsch zum Finish. Bist doch gar nicht schlecht durchgekommen und die Schwimmzeit lag sogar unter den geschätzten 45 Minuten

Orangepeel

Danke, und vielleicht sehen wir uns in Bad Sobernheim. Werde den allerdings nur bei gutem Wetter mitmachen ( ich oute mich jetzt einfach mal als Schönwetterradler )

Für das Schwimmen ansich stimme ich dir zu, aber meist steht man ja vorher noch eine ganze Weile auf Warteposition und auch beim Schwimmausstieg ist viel Publikum und Stimmung gut für die Motivation.
Meine Performance ? Hätte ich strukturierter trainiert, 2 Wochen Urlaub mit meinen Kindern ausfallen lassen, liebe Freunde seltener gesehen, andere Aktivitäten die mir wichtig sind reduziert - dann wäre ich bestimmt schneller gewesen aber nicht zufriedener
Wie sieht es bei dir aus ? Bist du fit für deinen Auftritt ?
Meine Endzeit: 5:55:43

Knickstrebe

.. aber nur als Helfer an der Verpflegungstation #2 auf der Laufstrecke.

Ich kann die gute Stimmung nur bestätigen.

Mir hat jetzt das zweite Jahr in Folge als Helfer sehr viel Freude bereitet.

GRuß

Orangepeel

Na dann haben wir uns bestimmt gesehen , da stand ich des öfteren mit Krämpfen und habe nach Salz gebettelt.