delepi

Hi Isabell,

wow, du wirst immer besser, Klasse

Von deinen Geschwindigkeiten kann ich momentan nur träumen, aber lasse mir damit Zeit.

Wünsche dir viel Spaß bei deinem Steffny Plan, irgendwann werde ich diesen sicherlich auch machen


LG
Denise

Isabell

hallo denise,
diese "geschwindigkeit" hast schneller, wie du denkst ich fühl mich immer noch recht langsam - aber immerhin nicht mehr als super langsam morgen ist wieder lauftag *freu* und heute hab ich meine forerunner ausgepackt, die jetzt erst mal nebenbei aufladen muss. dann hab ich wieder ne nette technische spielerei nach den läufen

]morticia[

Ja ja, mach mich nur eifersüchtig.

Viel Spaß morgen beim laufen und vergiss nicht aufs laufen. Und ab und an Mal vom Handgelenk weg schauen, sonst knallst du noch gegen einen Baum.

Isabell

*laaaaaaaaaaaaaaaaach* ich werde mir allergrößte mühe geben, versprochen

Isabell

hello again.

da sitze ich nun also vor meinem pc, die stirn in falten gelegt und so zwischen enttäuscht, glücklich und einfach nur überfordert kurzum: ich blicke bei der software meines neuen goldstücks (welches ich inzwischen ja zum mädel gemacht hab) noch nicht so recht durch. aber das wird schon noch kommen. aktuell bin ich auf der suche nach einem 3D höhenprofil. vermutlich kann da in dem programm lange suchen *gg* was mir fehlt, ist ein benutzerhandbuch, wo alle möglichkeiten des programms aufgezeigt werden... allerdings habe ich mich auch noch nicht wirklich gut umgeschaut. ich sollte da durchaus noch bissel auf diversen seiten rumstöbern

doch nun zu meiner heutigen trainingsstatistik (das sind die entjungerferungsdaten meiner mrs. forerunner):

1. Runde (1,95 km)

Zeit: 15:01 Minuten
HFmax: 167
HF-D: 153
Pace: 7:42 Min/Km

2.Runde (1,92 Km)

Zeit: 14:49 Minuten
HFmax: 175
HF-D: 168
Pace: 7:43 Min/Km

gibt dann unterm strich (3,87 Km):

Zeit: 29:51
HFmax: 175
HF-D: 160
Pace: 7:43

andhey

3D hab ich auch noch nicht gefunden. binb noch am suchen.

Ansonsten: gute Zeiten! Weiter so!

Isabell

wenigstens hab ich ein höhenkorrekturplugin gefunden... jetzt stimmt das auch mit den höhen von meiner strecke. ach, meine begeisterung wächst mit jedem klick

höhenmeterkorrektur gibt es da: Plugin

Isabell

ich such mit

wegen den zeiten. da hadere ich immer noch schwer mit mir. im steffny laufbuch ist aufgelistet, was in etwa was ist...

walking: 6 km/h --> 10:00 min/km
jogging: 9 km/h --> 6:40 min/km
dauerlauf: 12 km/h --> 5:00 min/km
tempo-DL: 16 km/h --> 3:45 min/km
wettkampf: 20 km/h --> 3:00 min/km

und diese zeiten machen sich auch in den trainingsplänen bemerkbar. wie soll ich, bei einem dauerlauf (den ich ja um 7:45 min/km laufe) am sonntag einen langsamen dauerlauf machen und dabei in 40 minuten auf 6 km kommen??? da müsste ich eine pace von 6:40 minuten laufen - so schnell bin ich noch gar nie bei meinen trainings gelaufen!!

das kann doch alles niemals durchschnitt sein? schon gar nicht bei frauen oder? und ich lass mich dadurch immer wieder verunsichern...

DAS FRUSTET