Isabell

hallo anett,
letzte woche, als ich nach vorgegebenen puls gelaufen bin, war ich auch bei 10 min/km. findest 7,7 echt schnell? aber ehrlich gesagt, bin ich schon richtig zufrieden mit dem tempo - kein vergleich zu vorher und jetzt bin ich echt mal gespannt, was der puls so die nächsten wochen macht

danke dir für die guten wünsche

lieben gruß
isabell

Isabell

Traraaaaa! Mir geht es so gut

Gestern war ich auf der Arbeit noch totaaaal schläpplich und müde und unkonzentriert. Da hab ich schon gemerkt, dass ich meinen inneren Schweinehund heute dann wohl doch bissel überreden muss. Zumal das Wetter ja auch eher nicht soooooo berauschend war. Aber Wetter ist eh kein Argument
Jedenfalls wandte ich zu Hause dann einen alt-bekannten Trick an, der mir zumindest immer hilft: Tür aufschließen, Tasche in die Ecke pfeffern, Gerätschaften umschnallen, Laufklamotten an und wech... Das alles in weniger als 5 Minuten Da bleibt nämlich keine Zeit mehr zum Nachdenken und damit auch keine Zeit für irgendwelche Zwigespräche mit dem Schweineköter. Pah! Ausgetrickst! Und dabei hatte ich noch gar nicht mal so viel Zeit, weil ich noch so viel zu erledigen hatte. Aber: Alles eine Frage der Prioritäten *lach*

Okay. An der Argen angekommen, nahm ich mir erst mal ne Prise frische Luft, streckte mich und begann langsam loszutraben. Ich freute mich schon wieder diebisch auf den Lauf ohne Pulsbegrenzung und ohne Hemmungen bezüglich meines Tempos. Ich genoss einfach nur das Rauschen des Flusses, das Gezwitscher der Vögel und die herrliche frische Luft. Natürlich hatte ich im ersten Drittel wieder bissel bedenken, ob ich das Tempo überhaupt durchhalten kann - aber nach ca. der Hälfte der Strecke war es irgendwie "mein Tempo" für diesen Lauf geworden und konnte meine Bedenken wieder über Bord werden. Ich hab verschiedene Atmenrhythmen probiert, die alle durchaus möglich waren: zwei mal einatmen, 4 mal ausatmen - zwei mal einatmen, 3 mal ausatmen - 3 mal einatmen, 3 mal ausatmen. Also alles prima
Heute morgen kam ich dann endlich dazu, meine Werte aufzuschreiben und hab mich richtig gefreut:

Strecke: 4 km
Zeit: 30:22 Minuten (gerundet auf 30,25 Minuten)
Durchschnittstempo 7,6 Min/km
AVG: 152
HFmax: 168

Geht doch!

Gast2055

Jaaaaaaaaaa, Klassäääääääää.....ich freu mich für dich.

Wir starten auch gleich....Testlauf 15km "Durch die Bucksche Schweiz"....alles flach...da binsch ma gespannt.

Hornwal

Hallo Isabell

Schön, wie du deinen Lauf beschreibst, das kann man eigentlich nur wenn es richtig Spass gemacht hat. Ich hoffe die Sucht hat dich inzwischen auch gepackt.
Schönes WE

Isabell

Gestern bin ich um 9.40 Uhr in den Zug gesessen und nach Stuttgart gefahren. Wollte da schon länger mal wieder hin und das Wetter sollte ja richtig gut werden. Nach bisschen mehr als 2 Stunden Zugfahrt und meinen Ramones auf den Ohren kam ich dann frohen Mutes in Stuggi an und traf mich dort auch kurze Zeit später mit einem Freund. Wir wollten ja nur bisschen spazieren gehen. Kurzum: Von 12 Uhr (Ankunft in Stuttgart) bis 20 Uhr (Abfahrt nach Hause) haben wir vielleicht 2,5 Stunden gesessen, den Rest waren wir spazierender Weise unterwegs (incl. viele Treppen steigen). Ich hatte auch noch meine etwas größere Handtasche dabei, die ich mitschleppen musste. Schon am nach Hause fahren bin ich dann zum ersten mal in meinem Leben im Zug eingepennt *lach*

Als ich heute Morgen dann aufgestanden bin, tat mir alles weh Am schlimmsten hat es meinen Rücken und die rechte Schulter vom Tascheschleppen erwischt. Aber es half alles nichts, Sonntag ist nunmal Lauftag. So machte ich mich also auf die Strecke... und was soll ich sagen? Es war zwar anstrengender als sonst (gefühlsmäßig), aber nicht unbedingt so schlimm, dass ich sagen würde, ich mache das nie wieder und auch meine Pulswerte waren absolut im neuerdings normalen Bereich:

Strecke: 4 Km
Zeit: 30:44 Minuten (gerundet auf 30,75 Minuten)
Durchschnittstempo 7,7 Min/km
AVG: 154
HFmax: 171

Ab nächste Woche steige ich glaub in den Trainingsplan von Steffny ein. Oder doch noch ne Woche warten? Hmmmmm....

Die Biene

Hi Isabell

Habe mich gerade bei dir durchgelesen, hat spass gemacht .... mir gefiel besonders die Passage wo du beschreibst wie schön du doch das joggen findest, und die Leute die so locker an dir vorbeigelaufen sind irgendwie beneidet hast

Irgendwann wirst du beneidet werden, musst halt nur Geduld haben

Meinen absoluten Respekt vor deiner Gewichtsabnahme

Freue mich hier weiterhin auf deine Berichterstattung

L.G
Biene

Fienchen

Halli Hallo;
ich muss mich den Vorredner(innen) anschließen: Klasse gewichtsabnahem und, klasse zeiten die du da gerade läufst!

Ich hab den Eindruck (nimms mir nich bös) du machst dich wegen der Atmung verrückt. lass den atem mal atmen wann er will - der nimmt sich was er brauch. Genieß lieber die natur oder die Hinterteile derer die vor dir laufen

Ich wünsch dir viel erfolg weiterhin!!! Lass dich nicht unterkriegen!

Isabell

hallo biene und fienchen,
vielen lieben dank für eure lobenden und aufbauenden worte!

ja, neidisch guggen muss ich auch heute noch. obwohl es nicht mehr neidisch ist, sondern eher nur noch bewundernd. heute kamen mir ein bekannter mit seiner freundin entgegeben - wow, was haben die beiden erst für ne schlagzahl vorgelegt. bin froh, dass sie mir entgegen gekommen sind und mich nicht überholt haben - da wäre mir vom wind wohl die mütze runtergeflogen

über meine atmung versuche ich mir noch sicherheit zu verschaffen, dass wirlich alles okay ist und ich nicht übertreibe. ich mach das auch nur phasenweise und nicht dauernd. aber es stimmt schon - einfach nur den lauf geniessen und anderer leute hintern bewundern, ist dann ein sehr freies gefühl. mit und ohne hintern

lieben gruß
isabell