Thommy

Nö, aus dem Alter bin ich raus ...

Und Ralph hat sich das Schäufelchen bestimmt nur geliehen , damit er sich beim nächsten Strongman UNTER der Mauer durchgraben kann ..Danach kriegst du sie wieder (glaube ich ..)

Isabell

ja nanu, was is denn hier los? is jürgen hinterm baum vorgekommen? party?

dann stell ich gleich mal den frisch gekochten topf spaghetti mit tomatensoße "rabiata" in die mitte und hoffe, dass es euch schmeckt und ihr die tierischen frühlingsgefühle und hitze- und sonstige wallungen ne zeitlang vergessen könnt - wobei, bei der menge chili kommt ihr schon ins schwitzen, aber dann wisst ihr wenigstens warum

na dann mal - zu tisch!

tiger

Hi Isabell, wie hast Du Dein Schuh-Problem gelöst ?

Bei mir zwickt´s mit neuen Schuhen auch häufig an meinen Problemstellen. Manchmal kann ich die Schuhe "einlaufen", naja, eigentlich gewöhnt sich ja die Muskulatur an den veränderten Bewegungsablauf. Jedenfalls erstmal nur auf kurzen Strecken, für längere Läufe nehm ich dann vorerst noch die alten. Im Zweifel hab ich auch schon Schuhe nach 2x Laufen in die Ecke gestellt und nie mehr angeschaut. Möchte ja nicht riskieren, mir deshalb ´ne blöde Verletzung zu holen.

Ciaoo, schönen Abend

Isabell

Hallo Hans ,
nachdem es heute wie aus Kübeln gegossen hat, habe ich beschlossen, mein Training erst morgen durchzuführen (Mittwoch ist immer so ein Notnagel *g*). Daher habe ich mein Schuh-Problem noch nicht gelöst. Wenn jetzt auch noch die Wege matschig sind (also morgen dann), dann werde ich wohl eher in meinen alten Brooks laufen, weil die ja schon dreckig sind und ich bei Bedarf die Asics ja innerhalb zwei Wochen umtauschen kann. Aber was medizinisch sinnvoll ist, weiss ich leider immer noch nicht. Morgen wegen Matsch also die Brooks.

Gast3076

bin gleich da!

ich würd den schuh auch zurück geben, wenn da was nicht wirklich passt. sicher gibts auch andere alternativen.

Isabell

okay, dann räum ich jetzt mal die übrigen alten spaghetti weg, die joily und ich alleine ja gar nicht verzwingen konnten und wir gehen zur tagesordnung über...

bin heute gelaufen. neue strecke, neues glück. naja - strecke kannte ich von 2007, aber ich wollte jetzt mal wieder abwechslung.

Trainingsplan Wo 5, TE 1/3 --> 35 Minuten ruhiger Dauerlauf

Distanz:....... 4,89 Km
Zeit:........... 00:35:14
Pace:.......... 7:14 min/km
Schnellste:... 5:38 min/km
HFmax:........ 174
AVG:........... 166

Und hier gibts wie immer Deteils mit Bildchen: Lauftagebuch vom 23.04.2008
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delepi

Hi Isa

das mit der Abwechslung ist was feines, dann wirds nicht zu schnell langweilig
Wenn ich etwas länger laufen kann, werde ich mir auch noch ein paar andere Strecke suchen. Habe hier auch einiges an Auswahl.

Also immer schön weiter trainieren

Isabell

Hallo Denise
ja - Abwechslung tut echt gut! Auch der Muskulatur, denk ich mal. Meine aktuelle Strecke ist etwas hügeliger, da muss man schon mehr ran und trotzdem werde ich wie durch Zauberhand immer ein bisschen schneller! Du wirst sehen, das mit dem etwas länger laufen können geht ganz schnell und macht richtig viel Spaß!