Wo 7, TE 3/4 --> ruhiger DL 40 min, 70-80% HFmax
Code:
Distanz:....... 5,15 Km
Zeit:.......... 00:38:43
Pace:.......... 7:31 min/km
Schnellste:.... 4:13 min/km
HFmax:......... 173
AVG:........... 150
Details zu diesen Angaben gibts wie immer auf meiner Homepage:
klick 
O.K. - ich geb's ja zu: Morgens laufen hat schon was! Heute habe ich das Versäumte von gestern nachgeholt. Habe mir ja vorgenommen, als Training immer ein mal in der Woche auf Asphalt zu laufen, damit ich weiss, was da in Ulm auf mich zu kommt. Es ist nicht sonderlich toll, aber was solls
Durch die Stadt laufen kann auch so aussehen: Huch, da vorne geht die Fußgängerampel grad auf grün - ob mir das reicht? Und schon legt die Isa einen Sprint hin und schafft es wider erwarten
Ich bin aber echt richtig gerannt, als ginge es um was. Aber ich wäre beinahe ins Straucheln gekommen, dann hätte es mich gnadenlos hingehauen
So richtig schön die Bordsteinkante hoch... weia. Also das mit dem Sprint muss ich noch üben
Jetzt packe ich meine Tasche und fahre in ca. ner Stunde nach Stuttgart
Auf dem Plan steht:
Erst mal um 20.30 Uhr ins Kino: "Happy go lucky", dann werden wir auf das Henkersfest an den Wilhelmsplatz gehen und uns dort mal umsehen. Später dann noch Abtanzen in diversen Clubs (House, Electro)
Allen ein schönes Wochenende
und bis morgen
Hey....ich war ganz in der Nähe...ich war in Augsburg.
Linear-Darstellung
