Tobi68

Hallo,
Ich bin Tobi ( der Podenco - Runner ) und werde euch wenn ihr wollt mit meinem Training auf dem laufenden halten.
Ziel nummer eins der Mailauf in Schaftlarn ( 10 km ) .
http://www.mailauf-isartal.de/
Ziel nummer 2.
http://www.ganz-muenchen.de/freizeit...eck/start.html
und dafür laufe ich hart und viel ....
Nach der nachtschicht vor der spätschicht usw ....
lg zu euch läufern

SHS

hau rein!

bei den bei mir angezeigten "10 km (luftlinie)" könnte ich das doch ganz fies überwachen, wenn du nur langsam genug bist!

Tobi68

Bei sehr warmen Wetter ca. 15 crad bin ich 17 km an der Isar gelaufen.
Gut überwacht .
Zeit für die 17km 1:22:20.
Hab 4 interval sprints eingebaut von 500m.
Und das nach der Nachtschicht
gut viel spaß noch beim laufen
gr der Podenco-Runner

Tobi68

Gestern bei schönen abendlichen Sonnenschein hab ich versucht meinen Trainings Rekord ( 43:57min) einzustellen ...
10 Harte runden bin ich gelaufen und am ende stand auf der guten Garmin
43:09 ......
Endlich ....
So werde jetzt jede Woche ein mal versuchen den alten Rekord einzustellen .
Ja ich weiß geht nicht immer aber mal sehen wie weit ich komm.
Noch 2 Wochen bis zum 10km Mailauf ....
lg von der Isar - der Podenco-Runner ...

Lobo69

Super Lauf! Werd die Sonne heute Abend auch noch genießen...



Lobo

Tobi68

Heute 24.04.2010....
Super Lauf-Wetter
Und ab Extra früh aufgestanden und dann noch vor der Spätschicht noch raus an die Isar und los gelaufen.
Viele Läufer unterwegs.
19km in 1:30:09 gute Zeit finde ich.
So wünsch euch ein schönes Wochenende und viel Spaß beim laufen.
gr der Podenco-Runner - Tobi

Lobo69

Hallo Tobi,

vielen Dank für Deine PN und den Eintrag im meinem TB. Wir können gerne mal zusammen laufen, nur lass mir noch etwas Zeit, mir eine bessere Kondition/Schnelligkeit aufzubauen. Vielleicht klappt's ja dann ab Juli mal... werde aber auch dann weit weg von Deiner Grundschnelligkeit sein. 19 km einfach mal so in 1:30 h ist schon ne ziemliche Ansage! Respekt!

Viele Grüße und ein sonniges Rest-WE,
Lobo

Tobi68

26.04.2010 ....
Bin heute mal richtig gelaufen ....
Bis das die socken .....
Hier die Zahlen den HM (21 km ) in 1:40:00 bin stolz .
und dann noch 3 km heim drauf drauf gelegt ...
= 24km in 1:56:32 ....
Wetter wurde immer besser ....
jetzt scheint die Sonne klar bin ja auch fertig mit laufen ....
Aber da hat vielleicht einer von euch später noch schönes Wetter ...
lg der Podenco Runner Tobi