...aus der Gegend zwischen Augsburg und Landsberg, wenige Meter von der Grenze zwischen Schwaben und Oberbayern entfernt.
Ich bin 41 und wohne seit gut vier Jahren zusammen mit meiner Frau hier auf dem Land. Bzgl. Laufen ist das Schöne daran: einfach raus ausm Haus und rum um den Ort ist schon mal ne nette kleine Hausstrecke :-)
Lauf-Vergangenheit?
Ich laufe seit vielen Jahren immer wieder mal gerne, allerdings leider sehr unregelmässig, ohne konkreten Trainingsplan und meist auch nur kurze Strecken (6-7km). Das zu ändern ist in den letzten Jahren aus zwei Gründen gescheitert: zum einen hatte ich zwischendurch wiederholt orthopädische Probleme mit meinem linken Knie sowie der Hüfte. Zum anderen bindet mich mein Job zeitlich und mental sehr massiv, so dass es einige Anstrengung kostet, regelmässige Zeiten fürs Laufen freizuhalten.
Auf der anderen Seite 'schreit' aber gerade mein Job nach einem sportlichen Gegenpol: ich sitze die überwiegende Zeit entweder am Schreibtisch, im Meeting, im Flugzeug oder beim Geschäftsessen
Nachdem sich dann irgendwann die Folgen dieser einseitigen ungesunden Haltung zeigten -- gerade am Morgen nach dem Aufstehen fühlten sich alle Gelenke oft wie eingerostet an, habe ich beschlossen, so geht's nicht weiter.
Auch mit 41 muß und will das nun wirklich nicht akzeptieren, dass es normal ist, sich so zu fühlen
Eine Konsequenz war, dass ich seit letztem Jahr im Sommer wieder regelmässig Tennis spiele. Die zweite Konsequenz ist nun aktuell, dass ich auch das Laufen deutlich intensivieren und auf ein regelmässiges Niveau bringen will. Ich hatte in einer Woche Urlaub (zu Hause) viel Zeit zum Nachdenken und zum Laufen
Hinzu kommt, dass ich vor kurzem eine wunderschöne neue Laufstrecke (ein einem Waldstück, die ganze Zeit entlang an einem Bach -- gerade früh morgens kombiniert mit einwenig Frühnebel ein Traum) für mich entdeckt habe, die mir je nach Abzweigung 8.6km, 12km und evtl. auch noch gut 14km bietet.
Nun bin ich in der besagten Urlaubswoche die Strecke bereits 3x gelaufen, insgesamt an die 30km, und fühle mich im Moment sau gut
Zielsetzungen?
Aus Erfahrung möchte ich Ziele zunächst bewusst nicht zu hoch stecken, gerade angesichts der Tatsache, dass ich morgen die Arbeit wieder ruft:
1) Ich will auch in einem halben Jahr noch sagen können, dass ich 2-3x die Woche laufe und es nachwievor Spass macht
2) Ich will die 10km in weniger als einer Stunde laufen (wie nennt ihr das? "sub 60 auf 10km"?) -- im Moment bin ich da mit ca. 6,5min/km noch einwenig weg (das allerdings im lockeren Dauerlauf, da ich bewusst bis auf weiteres nicht auf Geschwindigkeit laufen will, ehe ich hinsichlich Knie und Hüfte wirklich beschwerdefrei bin).
3) Ach ja, das Gewicht sollte auch einwenig runter, so 5-7 kg wären schön.
4) HM und M, ganz allgemein Wettkämpfe stehen im Moment nicht auf der Planung -- das kann sich in Zukunft aber ja noch ändern, wer weiss.
Ich hoffe, ich bin trotzdem hier im Forum willkommen und werde nicht gleich wieder verstossen
Auf einen regen Erfahrungsaustausch freut sich...
Michael
P.S.: mir fällt gerade auf: mein Benutzerbild (ca. zwei Jahre alt) links zeigt mich noch sitzend und nicht laufend -- passt irgendwie nicht so recht zum Forum
Werd ich wohl mal ein Bild in Laufkluft schiessen müssen...
Ja, hallo erstmal...
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