Aborre70

Hallo zusammen,

ich bin durch Zufall auf dieses Forum gestossen und finde die Themen hier sehr interessant.
Seit kurzem habe ich das Laufen wieder angefangen, und ich muß sagen es macht mir großen Spaß.
Kurz zu mir: Ich bin m, 38 Jahre alt, 180cm, 77kg.
Seit geraumer Zeit fühle ich mich ziemlich unfit, gesundheitlich ist alles OK. Mein Ziel liegt nicht darin, durch das Laufen mein Gewicht zu reduzieren, ich möchte einfach mehr Kondition.
Also habe ich aus freien Stücken wieder das Laufen angefangen, was mir jetzt am Anfang zugegebenermassen etwas schwer fällt. Ich laufe alle 2- 3 Tage, mein erstes Ziel ist es 30 Min komplett durchzulaufen. Das gelingt mir noch nicht ganz, aber ich bin nah dran (heute 25 Min,). Mein Puls liegt beim Laufen bei 150, mein Ruhepuls liegt zwischen 75 und 80.
Ich wohne im Bergischen Land, und dadurch habe ich immer ein paar kräftige Steigungen in meiner Runde.
Jetzt meine Frage: Ist es der falsche Ansatz die 30 Minuten als Grundlage zu schaffen, oder sollte man besser anders beginnen?

Viele Grüße, Jörg

Gabi9330

Hallo Jörg!
Ich persönlich finde das ganz OK. War auch mein Ziel, als ich angefangen habe.
Weiter hin viel Spaß!
LG Gabi