Rakete

Hallo,
möchte mich erstmal Vorstellen hier bevor ich dieselben nervigen Fagen stelle wie wohl schon so viele vorher (hab einiges gelesen)
Ich bin 40 jahre, übergewichtig 1,88 m 112 kg (waren 140kg) und bisher nichtläufer gewesen. Habe eigentlich imer gedacht das ist nichts für mich - aber jetzt will ich es anfangen. Habe mich motivieren lassen und heute - mit Hilfe - angefangen zu laufen. langsamer langsamer du bist zu schnell - davon werde ich wohl träumen heute nacht dabei habe ich mich fast schon rückwärts bewegt - jedenfalls kam es mir so vor.
Früher (jaja das ist lang her) habe ich den km in 3 minuten durchlaufen aber das ist leider vergangenheit. Dazwischen kamen Zigaretten (die ich aber seit über einem Jahr los bin! und eben die Pfunde von denen auch schon etliche weg sind. Nur gehts nicht weiter und ich möchte das es weitergeht.

Laufen hat mir heute sehr viel spass gemacht und im Nachinein bin ich sicher dass ich weiterlaufen werde. Ich denke daran in 2 Jahren einen HM zu laufen.

Nun frage ich, was muss ich haben (beim Arzt war ich alles ok trotz des Gewichtes ist nicht alles kapuut ) und worauf sollte ich achten?

Bin für jeden Tipp dankbar!

Viele Grüße
Rakete (wie ich ausgerechnet darauf komme....)

Tina

Hallo Rakete!
Haben solltest Du gute Schuhe,insbesondere wegen Deinem Gewicht,würde ich mich da mal beraten lassen.Ja und natürlich Spass am Laufen
Achten solltest Du vor allem auf Deinen Körper.Mache nicht zu viel und zu schnell.Und Ruhetage sind wichtig.Also alle 2 Tage ein Tag Pause vom Laufen.

Gruß Tina

Rakete

Habe jetzt den dritten Tag hinter mir und fühle mich echt klasse!
Zum Glück habe ich "erfahrene" Hilfe und die Gefahr zu viel oder
zuschnell ist somit nicht allzugross.
Habe mir auch neue Laufschuhe gekauft und bin mit allem
sehr zufrieden. Orthopäde, Schuhberatung, alles passt.
Und - für mich ganz wichtig - ich bekam ein Auslaufmodell und habe
daher wohl viel Geld gespart. Sind Dunlop schuhe, sicher keine Profi Modelle
aber ich finde sie Prima. Habe keinerlei Probleme mit Gelenken oder Muskeln,
- ok, ich weiss dass kommt alles später. Aber es tut mir nichts weh ausser
den Waden ein klein bisschen, was aber wohl normal ist.
Ich fühle mich sehr gut dabei!