gehtso

Naja, aber wieviel Zeit muss ich denn dafür einplanen?? Bin ja schon anderthalb Jahre dabei und noch nicht wirklich schneller geworden (ok, außer in den ersten vier Wochen oder so), dabei trainiere ich schon abwechslungsreich, würd ich sagen...

@Fienchen: Von mir aus sehr gerne!

Thommy

Was heisst das für dich ?? Trainierst du nach einem Plan , oder einfach "Nur so " ...

gehtso

Also, ich habe keinen vorgeschriebenen strengen Plan, laufe aber, wenn es die Zeit zulässt, 3-4 mal in der Woche. Davon sind 2-3 kürzere Einheiten, von denen wiederum meist 1 schnellere (ich versuchs jedenfalls), plus 1 längerer Dauerlauf. Was ich noch nicht konsequent probiert habe, ist halt Intervalltraining oder so, aber Fahrtenspiel mach ich schon auch.
Meist geht das nach Gefühl und Laune. Würd ich nach Puls laufen, könnte ich gar nicht laufen, sondern nur seeehr langsam gehen , deshalb ignoriere ich die Uhr während des Laufens...

Thommy

Naja , wie ein konsequenter Plan zur Verbesserung deiner Zeiten liest sich das nicht so wirklich . Ich denke mal das gelegentliche Fahrstpiele nicht ausreichen um eine deutliche Verbesserung der Laufzeit zu erreichen . Aber da gibt es sicher einige Lauferfahrenere Läufer las mich hier , die dir da gute Tipps geben können..

Fienchen

Ich bring dir mittwoch mal nen Plan mit wenn du magst. Für 5km? Gossfelden waren doch 5 oder? Den kannst du dann immer noch so modifizieren dass es passt...

Hans

Ein frohes "Willkommen" aus dem Norden

Scott_engelchen

auch von mir ein herzliches willkommen