Runningmum

Hallo Sportsfreunde

Ich lese ja schon eine ganze Weile hier mit und jetzt dachte ich mir ich meld mich einfach mal an.

Ich bin weiblich, 31 Jahre jung, Mama von einem 5 jährigen Sohn und ich laufe bzw. jogge jetzt seit ungefähr 2 Monaten und ich muß sagen es macht mir echt Spaß.
Angefangen habe ich eigentlich damit um ein paar Kilos abzunehmen, ich hab auch meine Ernährung umgestellt und mittlerweile ist es so, das wenn ich mal 2 Tage nicht laufen gehn kann werde ich schon ganz gribbelig.

Im Moment laufe ich immer so meine 8km in ca. 55-60 Minuten ja nach Tagesverfassung. Und ich hab keine Ahnung ob das gut oder schlecht ist

Ich freue mich schon auf viele interessante Beiträge von euch.

Liebe Grüße
Runningmum

BerndR

Hallo Runningmum,

herzlich Willkommen hier im Forum.

Solange es Dir gut geht und Spaß macht, dann laufe erst mal so weiter. Aber nicht jeden Tag. Drei- bis viermal die Woche ist genug.

Gruß Bernd

Runningmum

Hallo Bernd!

Danke für den Tipp. Da ich noch ein kleines Kind habe schaffe ich es sowieso nur ca. 4 Mal die Woche. Ich würde aber gerne eine längere Strecke laufen.
Ist es besser wenn ich schaue, daß ich schneller werde oder soll ich bei meinem Tempo bleiben und dafür die km erweitern?

Ich laufe in erster Linie weil es mir Spaß macht und ich dadurch eine Stunde am Tag habe die "nur mir" gehört und natürlich auch um mein Gewicht zu halten - habe fast 7 kg abgenommen durch meine Ernährungsumstellung.

Liebe Grüße
Runningmum

BerndR

Hallo Runningmum,

denke erst mal nicht an eine Geschwindigkeitserhöhung. Die kommt von selbst. Vergrößere Deine Distanz. Aber nie mehr als 10% in der Woche und alle vier Wochen deutlich weniger, als in der vorangegangenen Woche. Der Körper braucht diese sog. Reg-Wochen.

Gruß Bernd