chris82

Moin Moin,

das kann schon was werden, aber von den 3 km halt ich nicht viel. Ich lauf ja nun shon ein paar Jahre und mach dann irgendwann im winter pause und fang irgendwie im frühjahr wieder von vorne an.

Letztes Jahr hatte ich zum ersten mal Atembeschwerden durch Heuschnupfen und es ging nix, die Luft war sofort weg beim Laufen. Hab dann einfach den Zeitrahmen bei einer Stunde gelassen, bin aber deutlich weniger gelaufen und öfter gegangen. Und es hat geklappt.

Was ich sagen will: Versuch dir ein Ziel zu setzen, und nimm lieber die Zeit, also 45 minuten oder ne Stunde und zieh dann konsequent ein Training mit abwechselnd laufen und gehen durch. Entfernung und Geschwindigkeit sind doch völlig Wurst.

Nimmst du irgendwelche Medikamente gegen Asthma?

Gruß Chris

kaffeetante1801

Das ist das Zauberwort Salbutamolsulfat, ein Bronchien erweiterndes Medikament. Es gibt viele ähnliche Präparate, dies ist nur ein Beispiel. Wenn du bei einem Pulmologen in Behandlung bist, dann wirst du so ein Inhalati0nsgerät sicher schon verschrieben bekommen haben. Grundsätzlich kann man mit Asthma jede Sportart bestreiten. Mein Sohn hat seit frühster Kindheit Asthma und im Sommer kommen Belastungasthmaanfälle häufig vor, das ist nicht zu unterschätzen. Ozon reizt die Atemwege sehr, deshalb halte ich das Laufen mit Asthma im Sommer für nicht so einfach. Sprich noch mal mit deinem Arzt, der wird dir den Umgang mit diesem Spray richtig erklären. Dann ist in der Regel kein Problem. Außer eben im Hochsommer.

Bastelhuber

Frühmorgens ist die Luft am besten. Grüner Tee ist gut bei Asthma.

penthesileia

Sorry, dass ich so ohne Vorstellung hier hereinplatze, aber das könnte vielleicht für einige Interessant sein:

Hohe Temperaturen müssen für Asthmatiker nicht zwangsläufig problematisch sein. Mir ist um einige Ecken ein Australier aus Queensland bekannt, der im dortigen Winter regelmäßig Probleme mit seinem Asthma hat, im Sommer aber nicht.

Ich selbst durfte gerade eine erstaunliche Erfahrung in diesem Punkt machen. Ich quäle mich schon länger mit zwei Minuten laufen, eine Minute gehen, was schon eine große Steigerung für meine asthmatische Lunge ist. Nun war ich im Urlaub, es war heiß, und ich konnte nicht nur diese Leistung halten, ich habe sogar ein bisschen mehr geschafft. Sogar bergauf hat geklappt. Als ich zurück war, bin ich in D bei ungefähr 23° das erste Mal gelaufen, und prompt hatte ich wieder das alte Limit (muss natürlich nicht zwangsläufig an der Temperatur liegen). Inzwischen habe ich wieder eine Steigerung erzielt, trotz oder wegen der hohen Temperatur.

P.

Brabbelbunny

Hallo,
war jetzt leider länger nicht mehr online.
Ich benutze Salbutamol schon bei Bedarf und nehme morgens und abends einen Hub Entzündungshemmendes Spray was aber sehr gering ist. Bevor ich laufen gehe nehme ich Formoterol, was mir sehr gut hilft, ich brauche während des Laufens soweit kein Spray.

Ich habe meine Runde nun auf 45 Minuten vergrößert und versuche so viel zu laufen wie möglich und gehe ansonsten schnell. Was ich aber bemerkt habe ist das ich probleme mit meiner Atmung habe, sprich: ich versuche so gut es geht durch die Nase einzuatmen und durch den mund aus, das ist für mich als Allergikerin sehr anstrengend durchzuhalten weil ich sonst immer durch den Mund atme wenn die Nase zu ist etc. Ich laufe und laufe mit Mühe die Atmung beizuhalten und sobald ich durch den Mund atme muss ich nach 5-6 metern wieder gehen. Versuche da jetzt dran zu arbeiten, aber ist mir die letzten 2 male aufgefallen. Vielleicht hat da auch jemand nen Rat wie ich meine Atmung trainiere.

Ich bin zumindest schonmal super stolz weil ich im Gegensatz zu vor 3 Wochen wo ich das erste mal gelaufen bin schon merkt das ich viel weiter schaffe. Ich laufe öfter und weiter als vorher... das freut mich schonmal.
Im September bin ich spätestens wieder zur Quartalskontrolle bei meinem Arzt und bis dahin habe ich bestimmt noch paar Fragen zum Thema laufen.

Es macht aber total spaß, war heute morgen wieder bei angenehmen 18 Grad am Feld für eine halbe Stunde weil ich danach arbeiten musste und die Zeit knapp war. Das schöne ist, mein nächster Wunsch ist mir einen hund anzuschaffen und der zieht mich dann täglich aufs Feld, noch mehr bewegung und wenn ich joggen gehe und bis dahin natürlich noch mehr schaffe dann ist das für mein Tier auch super... motiviert mich natürlich noch mehr dran zu bleiben weil wenn ich die Zeit zum laufen habe, passt ein hund auch in meinen zeitplan mit seinem täglich mindestens 90 Minuten auslauf am Feld ;o)

sarnade

Hallo Brabbelbunny,
bin auch Neuling hier und will nicht mit guten Ratschlägen rumtönen. Aber ich (3. Woche) kann mir nicht vorstellen mit einem Hund zu joggen. Muß mich im Moment noch zu sehr auf meine Atmung, meine Schritte und auf mich konzentrieren.
Ich habe lange Jahre einen Hund gehabt. Mit einem Hund zu laufen (gassi gehen) heißt aufmerksam sein. Es kommen andere Hunde, Jogger, Autos oder Trecker. Hunde wollen schnüffeln und pipi machen. Das ist ihr Leben.

Ich will nicht behaupten Joggen mit Hund geht nicht, aber ich kann mir vorstellen, daß es nicht so einfach ist, es sei denn der Hund ist super gut erzogen und hört aufs Wort.
Gruß Inge

Brabbelbunny

Hallo Inge,

du hast absolut recht.... noch ist es für mich auch unmöglich mich auf mich und einen Hund zu konzentrieren aber ein Hund wird frühstens nächstes Jahr bei uns einziehen und bis dahin möchte ich doch meine Atmung etc. im Griff haben.

Also ich hatte immer im Elternhaus Hunde und auch unsere jetzige Hündin könnte ich ohne Probleme mitnehmen, wir haben mit ihr sofort die Hundeschule besucht und ich kann da wirklich stolz behaupten das sie eine sehr gute Erziehung genossen hat und ich mit ihr ohne Leine sowieso auf dem Feld und auch ohne Leine durch den ort gehen kann. Und natürlich möchte ich meinen eigenen Hund genauso liebevoll aber konsequent erziehen wie ich es im Elternhaus gelernt habe. Anfangs wird es natürlich stressiger beim laufen mit Begleiter, aber ich möchte mit meinem Hund viel lernen und ihm viel beibringen, da gehört für mich sowas dazu. Soll halt mein treuer Begleiter werden ;o) aber was ich meinte ist halt das es meine Motivation steigert weil ich daran denke das ich dann eh oft aufs Feld muss weil ich das ja mit meinem Hund dann auch muss. . LG